Новости Тюмени и области - 09.01.2015.
Сон красоты - это специальный метод "сна", который может помочь женщине просыпаться уже похорошевшей и отдохнувшей. Сон красоты - это всего лишь несколько несложных шагов, после которых вам можно будет тратить на макияж и уход за кожей меньше времени и средств. Главное - правильный подход к своему здоровью.
Шаг 1
Позаботьтесь о том, чтобы ваш сон составлял от семи до восьми часов. Это очень важно для организма - проходит необходимый процесс не только отдыха, но и оздоровления. Сон более восьми часов может дать даже обратный результат, поэтому позаботьтесь о времени. Если установите себе режим, то вам будет проще с каждым днем ложиться спать и просыпаться в определенные часы - даже в выходные.
Шаг 2
Во время сна красоты очень важно помочь коже максимально отдохнуть и получить нужный уход. Поэтому перед тем, как лечь спать, тщательно умойте лицо и воспользуйиесь скрабом, чтобы кожа могла дышать. Весьма полезны специальные ночные уходовые средства, но они должны подбираться индивидуально - не стоит перегружать кожу кремами, которые вам не подходят. А шелковые наволочки помогут волосам меньше запутываться.
Шаг 3
Приучите себя спать на спине. Сон на спине помогает не только устранить отечности в шейной области и позвоночнике, но и поможет предотвратить отечность на лице и появление морщинок. Позаботьтесь о выборе правильной подушки и хорошего матраса.
Шаг 4
Ко сну готовьтесь в течение часа. Не переедайте и не пейте бодрящих напитков, например, кофе. Подходящий прием пищи вечером - за 3-5 часов до сна. Постарайтесь расслабиться - можно принять ванну, послушать спокойную музыку или почитать книгу. Не планируйте на каждый вечер что-то активное. Комната также должна располагать ко сну - нелишним будет проветрить её. А чтобы быстрее уснуть, можете делать несложные и спокойные физические упражнения, чтобы снять с тела напряжение.
Шаг 5
Чтобы быстрее засыпать и не мучиться от тревожащих мыслей, постарйтесь вечером поговорить с кем-нибудь и обсудить проблему. Даже не найдя ей решение, вы почувствуете себ намного спокойнее, если просто выговоритесь. Кроме того, обеспечьте себе в течение дня физическую нагрузку - будь то поход за продуктами или длительная прогулка с собакой. Физическая усталость тоже поможет вам заснуть намного быстрее и не тратить драгоценное время сна.
