Совсем немного остаётся до 1 сентября, и многие родители начали приобретать школьные принадлежности своим детям, в том числе – ранцы и портфели. Детские травматологи рассказали, на что нужно обратить внимание при выборе школьного ранца, чтобы сохранить правильную осанку ребенка.
Прежде всего, не нужно покупать портфель на вырост. Если ранец будет слишком большим, то ребёнку будет тяжело носить его из-за смещённого центра тяжести. Ваш школьник инстинктивно начнет наклоняться вперед или прижимать подбородок к груди, чтобы снизить давление на шею и поясницу. Запомните: чтобы рюкзак не нарушал равновесие ребенка, верхний край ранца не должен быть выше линии плеч и шире плеч ребенка, а нижний – ниже бедер. Обязательно проверьте, чтобы портфель не упирался ребенку в поясницу: даже пара учебников в рюкзаке усилят это давление и негативно скажутся на здоровье позвоночника.
Отдавайте предпочтение ранцам с ортопедической спинкой. Она должна быть жесткой и выпуклой, внутри – твердый каркас, а снаружи – мягкие подкладки, контур которых напоминает английскую букву X. Вогнутая вставка поможет равномерно распределять нагрузку на позвоночник и уберечь его от повреждений. Для школьников начальных классов больше подойдут каркасные модели ранцев в форме прямоугольника с твердой спинкой. Такой ранец всегда плотно прилегает к спине и всегда держит форму, у ребенка не будет смещения центра тяжести назад. Имеет значение и вес рюкзака: чем легче ранец – тем лучше.
Особое внимание нужно обратить на лямки – они должны быть широкими (не меньше 4-4,5 сантиметров) и мягкими. И лучше лямки S-образной формы, которые повторяют изгиб плеча. Тогда вес рюкзака будет распределяться равномерно. Важно и правильно отрегулировать лямки: чтобы рюкзак заканчивался строго на пояснице, а не в области таза. Также ребёнку необходимо объяснить, что носить рюкзак нужно на двух плечах. Иначе дисбаланс вызовет боль в мышцах спины и плеч.
