Наверх

Курение - чем опасно и как справиться?691

Курение - чем опасно и как справиться?
16+
Фото: pixabay.com
Никотин, например, кроме того, что вызывает физическую зависимость от табака и не дает потом своей жертве отказаться от нее, еще и способен нарушать тонус сосудистой стенки, способствуя ее повреждениям, спазмам и образованию тромбов в кровеносных сосудах

Новости Тюмени и Тюменской области – 12.05.2019

Окись углерода, соединяясь с гемоглобином, образует карбоксигемоглобин, который блокирует перенос кислорода к органам и тканям. Кроме того, вредные компоненты табачного дыма способствуют развитию таких мощных факторов риска, как артериальная гипертония, нарушения в системе переноса холестерина в стенки сосудов, усугубляя отложение в них холестерина. В результате создается самый опасный для здоровья сердца и сосудов комплекс факторов риска, так называемый высокий суммарный риск. 

Человеку, начинающему курить или только пробующему «побаловаться» курением, необходимо отдавать себе отчет в том, что при этом быстро формируется никотиновая зависимость, которая потом, когда возникнет желание отказаться от курения, сделает это очень трудным. 

Сегодня курение табака становиться все менее приемлемым явлением в обществе. В частности, это результат действия нового Федерального закона №15 ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака». Новый закон защищает нас от соблазнов, связанных с рекламой и продвижением табачной продукции, «раскрывает» курильщикам глаза на то, что они курят и на последствия этого поведения, защищает от курения и от воздействия табачного дыма во всех общественных местах, рабочих местах, в организациях здравоохранения, образования, на рабочих местах, словом – везде! Но остаются наши квартиры и дома и личные автомобили, которые еще не подвластны закону! А значит, под удар попадают те, кого мы больше всех любим – наши близкие, семьи, и особенно – дети! Они не должны стать невольными жертвами наших привычек! 

А еще новый закон гарантирует медицинскую помощь всем курящим, и лечение табачной зависимости тем, кто хочет отказаться от курения. В создаваемых повсеместно в лечебно-профилактических учреждениях Кабинетах медицинской помощи при отказе от курения опытные специалисты помогут осознать, обдумать и справиться с вашей проблемой. 

Советы для тех курильщиков, кто хочет отказаться о курения: 
̶  Когда решаете отказаться от курения, думайте о хорошем. Думайте о том, что вместо него Вы приобретаете: здоровье свое и своих близких, экономию денег. Отказ от курения уже через 6 месяцев положительно скажется на вашем здоровье; 
̶  Наметьте заранее день отказа о курения; 
̶  Прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «легкие» сигареты или сигареты с фильтрами, так как доказано, что это лишь «иллюзия» уменьшения вреда курения и только мешает с ним решительно покончить; 
̶  Не попадайте на удочку табачных компаний – не обманываете себя переходя на электронные сигареты – они небезопасны, токсичны, как для вас, так и для вашего окружения, их состав никак не регулируется.

Электронные сигареты сами вызывают и поддерживают никотиновую зависимость, не меньше, а порой и быстрее, чем табачные изделия. Тогда вы рискуете стать «двойным» курильщиком — продолжая курить обычные сигареты в сочетании с электронными, тем самым нанося непоправимый вред своему здоровью, и сводя «на нет» все свои шансы когда либо бросить курить. 

̶  Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей; 

̶  Вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным; 

̶  Преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом, придумайте чем занять время, руки и рот, свободных теперь от сигарет… Вспомните про свои хобби;

̶  Постарайтесь питаться дробно, еда также может занять время, руки и рот, отвлекая от сигарет – например, палочки сельдерея, моркови или семечки. Постарайтесь больше есть фруктов и овощей, и вообще, все, где много клетчатки – например, овсянку, бобовые, пить больше воды и соков;

̶  После отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведет к увеличению массы тела в первые 2–3 месяца, поэтому постарайтесь употреблять в пищу низкокалорийные продукты, повысьте свою физическую активность, обычно в течение года после отказа от курения вес тела приходит к исходному;

̶  Постарайтесь больше проводить времени на свежем воздухе и больше двигаться. Спорт — очень полезное занятие: и приятная альтернатива курению — способен предупредить тягу к курению, депрессивные состояния, нервозность, стрессовые ситуации, прибавку в весе, помогает предупреждать рецидивы курения и повысить самооценку;

̶  Не отчаивайтесь, если произошел срыв. При повторных попытках шансы на успех возрастают; 

̶  Обратитесь к врачу за помощью осуществить свое желание отказаться от курения для назначения лекарственной поддержки и для снижения симптомов отмены, следуйте его советам.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Реклама

Вступайте в НАШУ группу «ВКонтакте», узнавайте новости первыми! Там вас ждут: фото, видео, дискуссии, опросы

Admin Ketrin, 12.05.2019, 08:15
Тэги: Здоровье, Медицина, Новости партнеров
Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу «Нашей газеты»:

Нет комментариев к данной публикации

Авторизуйтесь для добавления комментария


ХМАО Красота по-тюменски: фотоконкурс Достопримечательности Школа Вандалы Деревья ОРВИ и грипп Торговый центр Кризис Армия Позитив Стрельба Интерьер Ремонт Дума Мнения и комментарии Ялуторовск Народности Тюмени УФАС травмы День города Благодарность 9 мая Штраф Живодерство остановка Тюменцы Рушится дом на Геологоразведчиков Весна Административное дело Пожар Растения Студенты Взятки Лето Слухи Тюменский родком Парковки Политика Интервью с тюменцем Спасатели Погода Зима Карантин Кража Музыка Итоги недели В Тюмени снесли конюшню Мессенджеры Дети Город Интернет Полиция Ураган Свиной грипп Мистика Животные ГИБДД Цена Тарифы Детоубийство Закон Объект Шоу-бизнес Морозы Мусор Россельхознадзор Искусство Пенсионеры Жестокое обращение с животными 32 ОФПС Природа ДТП День защиты детей ВИЧ-диссиденты кофе Техника Выплаты Волонтеры Биатлон Грабеж История Масленица Тюменская дума Драка Парад Премия Многодетные семьи Красота Отдых Жизнь в городе Новость с тестом смартфон Прогноз Ёлки Конкурсы Убийство Афиша Женщины Каникулы Застройщик Ревизорро Вакцинация Гороскоп Долги Криминал Мужчины Вода Секс ЯНАО Флаг Пляж Майские праздники Самолет Роскомнадзор Ишим Церковь хранение Новости дня мусор Маршрутка Лес Самоубийство Необычное Бензин Ветер Культура Водоем Музейная ночь Авиация Банки Эвакуация Следствие Блогер Кунгуров Угроза убийством ракета Фонтан Бизнес Курган Новости Футбол Телевидение Росгвардия Аэропорт Плеханово МФЦ велосипеды ЧМ-2018 Справка Мэр города Выборы Роуминг Заморозки Блог Горячая вода Тенденции Автобус светофор Ветераны Еда Авто Проверка Великий пост Эксклюзив Образование Скандалы гололед Площадь Электричество СМИ Музеи Происшествия Аэропорт Рощино Рейтинг Таможня Общественный транспорт Взрыв Тюменская область ТОСЭР Зарплата Депутаты Жемчужина Сибири Телефонный оператор Смерть Лиса Следственный комитет Фото Зерно Алкоголь Лайфхак Любовь Строительство Судебные приставы Вымогательство Снег Падение рубля Поезд Интервью Поддержка Развлечения Юмор Экология Тираж Работа Суд Тепло Экономика Путин Пропал человек Эксперимент НАШЕЙ Наука Охотники История Тюмени Тобольск Аквапарк Госуслуги Благоустройство Теракты Бэби-бокс Здоровье Спорт Налоги Улица ЕГЭ Желание Новости партнеров Тесты Врачи Экзамены Управляющая компания Кино Арт-объект Уголовное дело Прямая линия ОНФ Итоги дня Продукты Туризм Катастрофа Стикеры Коррупция Конкурс Семья Поножовщина алименты Правительство Мост Влюбленных Санкции Сельское хозяйство Помощь Паводок 8 марта Лед Птицефабрика Наши на ТВ Госзакупки Общество Клещи Опрос Жара Резня в Сургуте ВИЧ свалка Пропал ребенок Коммунальщики Каток Антон Шипулин Грибы Нарушения бешенство Советы Дороги Тюменцев вербуют в ИГИЛ Мошенничество ХК Рубин Бизнес по-тюменски: истории успеха Александр МООР Свободный Радикал Экстремизм Праздники Тюмень ЖКХ Память Медицина Урожай Губернатор Субсидия Карта Уборка МЧС Скорая помощь Медведь День Победы Розыск Дождь Ярмарка Недвижимость Угон Водоканал Деньги Петиция НОВЫЙ ГОД Администрация Религия Одежда Обрушение домов в Тюмени Фестиваль УСТЭК Тонкий лед Роспотребнадзор Прокуратура Цветы Наркотики Солнце Набережная Мода ЗАГС Дольщики Заводоуковск Социальные сети Заявка Видео Блогеры Автомобиль Мультимедиа Олимпиада
Сетевое издание NG72.RU. Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 67977 от 13 декабря 2016 г. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Главный редактор - Давыдова Ю.В.
Редакция портала NG72.ru
Тюмень, ул. Республики, 81, 4 этаж, офис 410
Телефон: 8-982-948-40-80
Прием объявлений: 8 (3452) 67-17-57
Отдел распространения: 8-950-495-74-05
Рекламные отделы:
Тюмень, ул. Республики, 81, 4 этаж, офис 410 Портал NG72.ru: 8-963-056-05-54
При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.NG72.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте NG72.ru и его субдоменах. Возрастная категория сайта 16+
Новостной портал Тюмени — NG72.ru © 2014-2019
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2019
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
Закрыть окно