Наверх

Меняем ЗОЖ на СОЖ: новая философия жизни1056

Меняем ЗОЖ на СОЖ: новая философия жизни
16+
Где найти волшебную кнопку «Перезагрузка», как добиться идеальной фигуры без насилия над собой и почему не работают строгие ограничения – об этом рассказывает сооснователь сети студий для женщин STRELKA CYCLE Елена Некипелова

Новости Тюмени и Тюменской области – 24.01.2019

О ПЕРЕЗАГРУЗКЕ

- Елена, у современных женщин весь день расписан по минутам: работа, семья, обучение. В таком режиме выкроить время на себя бывает очень непросто. Где ж искать час-другой на фитнес? Оно все понятно, что полезно для здоровья и для фигуры, но порой до кровати бы доползти.

- Ответ кроется в самом вопросе! Именно по причине такого сумасшедшего темпа и нужно находить время на перезагрузку. И тратить его не на пассивное ничегонеделание, а на актив. Почему сейчас так популярна тема хронического стресса? Куча статей и книг посвящена именно ей. Подумайте о том, как много задач среднестатистическая женщина параллельно решает за сутки: нужно совершить десяток-другой звонков, просмотреть почту, забрать ребенка из садика, продумав, как миновать вечерние пробки. В итоге наступает такой момент, когда нервная система перестает справляться с растущим потоком информации. Любое напряжение требует разгрузки. И, если мы ее не получаем, то неизменно «проседают» все сферы жизни, начиная от здоровья, и заканчивая, межличностными отношениями.

- То есть, фитнес здесь выступает в роли этакого «громоотвода»?

- Именно! После интенсивной физической нагрузки обычно ощущается расслабленное спокойствие. А значит, и аппетит будет здоровым, и сон крепким. В период стресса же обычно женщины страдают бессонницей либо на нервной почве начинают есть все подряд, либо, наоборот, игнорируют приемы пищи. И это, конечно, не лучшим способом сказывается в итоге на самочувствии.

О ПРИНЦИПЕ НЕНАСИЛИЯ

- Тема ЗОЖ сейчас стала очень популярна. Считается, если ты не посещаешь тренировки, позволяешь себе неправильную пищу, значит совершаешь почти что смертный грех. Как ты к этому относишься?

- В этом плане мне больше импонирует философия СОЖ – расшифровывается, как счастливый образ жизни. В чем принципиальное отличие от ЗОЖ? Пожалуй, в том, что это не слепое следование какому-то своду правил, а жизнь с оглядкой на себя, свои желания. Давай сравним две ситуации. В первом случае девушка планирует привести фигуру в порядок и, собрав волю в кулак, отправляется в зал заниматься с тренером. Ей приходится раз за разом повторять упражнения, которые вызывают нервную дрожь. И рада бы бросить, да наставник стоит над душой и просит выжать еще, еще! И второй случай: та же самая девушка находит фитнес-тренировки, на которые просто летит с удовольствием, неважно, сайкл это или пилатес. Она не выворачивается наизнанку на каждом занятии, а просто делает то, что ей нравится. Подведем итог: в обеих ситуациях результат в виде подтянутой фигуры непременно будет. Но, если в первом случае это будет восприниматься как награда за жертвы, то во втором как само собой разумеющееся. Пожалуй, этот принцип радости от всего, чем занимаешься, принцип ненасилия над собой и есть самое главное отличие СОЖ от ЗОЖ. И его можно перенести абсолютно на любую сферу жизни.

- То есть ты считаешь, что нужно просто расслабиться и получать удовольствие?

- Давно известно, что строгие ограничения не работают. За любой диетой, как правило следует срыв, после интенсивной работы в тренажерном зале возможен спад, во время которого не хочется даже смотреть на гантели и штанги. Работает только любовь к себе. К примеру, если ты по-настоящему заботишься о собственном теле, то не станешь травить его некачественной пищей потому, что хочешь, чтоб оно функционировало дольше, а не потому, что так советуют умные статьи в интернете. Если ты с вниманием относишься к собственному самочувствию, то ты проведешь сеанс мягкого фитнеса или восстановительную тренировку вместо того, чтобы надсаживаться с весами только по той причине, что так надо. Все идет изнутри. В наших студиях STRELKA CYCLE мы стараемся донести до каждой гостьи, как это важно - слушать и слышать себя. Ведь объемы, сантиметры и калории – это все второстепенно. На первом же месте находятся совсем другие вещи – здоровье и прекрасное самочувствие.

Вступайте в НАШУ группу «ВКонтакте», узнавайте новости первыми! Там вас ждут: фото, видео, дискуссии, опросы

Admin Ketrin, 24.01.2019, 09:15
Тэги: Интервью, Красота, Здоровье
Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу «Нашей газеты»:

Нет комментариев к данной публикации

Авторизуйтесь для добавления комментария


Судебные приставы Необычное Госзакупки Рушится дом на Геологоразведчиков День города 32 ОФПС Ветер Выборы Нарушения Экономика Управляющая компания Следственный комитет Смерть Стикеры ОРВИ и грипп Роспотребнадзор Пропал человек История Тюмени Александр МООР Тюменская дума Растения УФАС Армия Заявка ДТП Мост Влюбленных Музыка Урожай Уборка 8 марта Волонтеры Экстремизм Достопримечательности ВИЧ-диссиденты Торговый центр Ярмарка Премия Жара Природа ЧМ-2018 Застройщик Мнения и комментарии Ёлки Россельхознадзор Проверка Блогер Кунгуров Благодарность Позитив Пожар Итоги дня Ветераны Цена Город Медведь ЕГЭ Спорт Желание Тюменская область ЗАГС В Тюмени снесли конюшню Музеи Автобус Солнце Пенсионеры Наши на ТВ Общественный транспорт Вода Охотники Карантин Налоги Вандалы Тобольск Самоубийство Петиция УСТЭК Маршрутка Путин Деревья Экология Зерно Заводоуковск Наркотики Водоем Карта Интервью Алкоголь Снег Зима Администрация Новости Фото Ишим Лето Объект Сельское хозяйство Фестиваль Искусство Экзамены Школа Каток Мистика Развлечения Жизнь в городе Врачи Кража Взрыв Видео Музейная ночь Эксклюзив Каникулы Площадь Улица Резня в Сургуте Административное дело Туризм Справка Строительство Взятки Социальные сети Морозы Рейтинг Тюменцев вербуют в ИГИЛ Гороскоп Мода Росгвардия Таможня Угроза убийством ЖКХ Криминал Новость с тестом Коррупция Следствие Водоканал Деньги Грибы Дума Красота Курган Многодетные семьи Дольщики Интервью с тюменцем Долги Биатлон Флаг Дождь Самолет Секс Жемчужина Сибири Теракты Кино Паводок Пляж Благоустройство Красота по-тюменски: фотоконкурс Лайфхак Штраф Память Горячая вода Великий пост Парковки Аэропорт Плеханово Санкции Птицефабрика Культура Полиция Опрос Вакцинация Тюменский родком Розыск Прокуратура Лед Роскомнадзор Народности Тюмени Здоровье Вымогательство Клещи Блогеры Ялуторовск Живодерство Происшествия Тираж Пропал ребенок Женщины Субсидия Масленица Мэр города Погода Скорая помощь Слухи Одежда Майские праздники Катастрофа бешенство Прогноз День защиты детей Ревизорро Угон ТОСЭР Работа Политика Тюменцы Роуминг Авто Бензин Убийство Интерьер Шоу-бизнес Цветы Правительство Блог Автомобиль Юмор Религия МЧС Коммунальщики Наука хранение Прямая линия Драка Любовь Депутаты Выплаты Дети Мультимедиа Тюмень Бизнес Падение рубля Семья Поезд Стрельба Антон Шипулин ГИБДД Мессенджеры Советы Ураган Бэби-бокс Праздники Поножовщина Студенты Скандалы Детоубийство Конкурс Помощь Новости дня Общество Телевидение История Недвижимость Афиша Бизнес по-тюменски: истории успеха Уголовное дело Конкурсы Фонтан Олимпиада Аэропорт Рощино Футбол ХМАО Ремонт Грабеж НОВЫЙ ГОД Весна Еда Тонкий лед Эксперимент НАШЕЙ Тарифы Аквапарк Мужчины Лес ЯНАО Закон Животные Медицина Поддержка Заморозки Мошенничество Свободный Радикал Итоги недели Обрушение домов в Тюмени СМИ Образование Кризис Мусор Свиной грипп Авиация Губернатор Жестокое обращение с животными Банки Электричество Суд Набережная Тепло Лиса Техника Тесты Телефонный оператор Интернет ОНФ Арт-объект Спасатели Продукты Церковь ХК Рубин Эвакуация Дороги
Сетевое издание NG72.RU. Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 67977 от 13 декабря 2016 г. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Главный редактор - Давыдова Ю.В.
Редакция портала NG72.ru
Тюмень, ул. Республики, 160, 6 этаж, офис 602
Телефон: 8-982-948-40-80
Прием объявлений: 8 (3452) 67-17-57
Отдел распространения: 8-950-495-74-05
Рекламные отделы:
Тюмень, ул. Республики, 160, 6 этаж, офис 604 Портал NG72.ru: 8-922-049-84-31
При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.NG72.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте NG72.ru и его субдоменах. Возрастная категория сайта 16+
Новостной портал Тюмени — NG72.ru © 2014-2018
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2018
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
Закрыть окно