Наверх
Войти
18+

Новости



Как пережить жаркую субботу?
https://bash.news/

Как пережить жаркую субботу?

Специалисты областного управления Роспотребнадзора напоминают жителям региона простые правила поведения при повышенной температуре воздуха

Эта суббота станет самым жарким днем на этой неделе. Днем воздух может прогреваться до +32 градусов.

Специалисты областного управления Роспотребнадзора еще раз напоминают жителям региона, что повышенная температура -как на открытой местности, так и в помещениях- может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Ведомство рекомендует соблюдать ряд простых, но эффективных профилактических мер, чтобы жаркие дни приносили только радость:

  • Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
  • При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.
  • При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.
  • Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.
  • Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
  • В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
  • Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
  • Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.
  • В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
  • Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
  • При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
  • Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

 

подписывайся на наши соц.сети

читайте также:

В Тюменскую область идут грозы и дожди
Пятница в Тюмени будет солнечной и жаркой
Снова +32: четверг в Тюмени будет жарким
Неделю в Тюменской области будет стоять аномальная жара
На следующей неделе в Тюмени ожидается жара
Тюменцев ждут теплые выходные дни
В пятницу в Тюмени потеплеет до +22 градусов
В четверг в Тюмени до 18 градусов
1 июля в Тюмени весь день будет идти дождь
Последний день июня будет прохладным
Вся следующая неделя в Тюмени будет дождливой, но к выходным потеплеет до +24 градусов
Выходные в Тюмени будут прохладными и дождливыми
Тюменцев ждет прохладная и пасмурная пятница
В четверг в Тюмени до 14 градусов
В предстоящие сутки в Тюменской области вновь ожидаются заморозки на почве
В Росгидрометцентре рассказали о погоде на июль, но порадует ли это тюменцев?
Предпраздничный день будет в Тюмени пасмурным и прохладным
На следующей неделе в Тюмени до 17 градусов
В субботу в Тюмени будет гроза с дождем и сильным ветром
В ближайшие дни в Тюменской области ожидаются заморозки до -5 градусов
Показать больше...

комментарии

Нет комментариев к данной публикации

Авторизуйтесь для добавления комментария


Самое популярное

Выбор читателей