Наверх
Войти
18+

Новости



Кому грозит осенняя хандра и как ее избежать: НАШ лайфхак
http://lifeandart.ru

Кому грозит осенняя хандра и как ее избежать: НАШ лайфхак

Бытует мнение, что осенью можно легко «подхватить» депрессию, но так ли это на самом деле?

Лето красное пропето, оглянуться не успели, как природа начала готовиться к зиме. Дни стали короче и холоднее, а если еще и дождик закапает, то на улице становится совсем серо и уныло. В такую погоду не мудрено и самому «заморосить».

Бытует мнение, что осенью можно легко «подхватить» депрессию. Действительно ли это так, рассказала тюменский психолог Марина Антонова.

«Депрессия – серьезное психическое заболевание, оно никак не связано со временем года, а вот хандра осенью действительно бывает. Но далеко не у всех. Чаще всего ей подвержены метеозависимые и тревожные люди, а также те, у кого бывают скачки артериального давления и головные боли или нарушен сон. При перестройке организма все эти симптомы усиливаются. Обостряются и хронические заболевания, а, значит, ухудшается самочувствие», - говорит специалист.

Грустно в серые деньки бывает и тем, кто в целом не удовлетворен своей жизнью. Сырость и промозглость дают дополнительный повод для раздражения и нервозности, навевают на печальные мысли или озабоченность будущим.

Чтобы осень приносила радость, а не хандру, стоит придерживаться очень простых рекомендаций

  • Высыпайтесь. В межсезонье не стоит засиживаться до полуночи, ложиться спать нужно как можно раньше, желательно не позже 23 часов. Полноценный сон поможет утром легко вставать и не чувствовать себя разбитым.
  • Больше гуляйте. Яркие краски золотой осени – отличная цветотерапия. В сухую погоду желательно выбирать активный отдых в скверах, парках, а еще лучше за городом.
  • В сырую погоду отправляйтесь в спортзалы, фитнес-центры или танцевальные клубы. Физическая активность по вечерам поможет избавиться от усталости. Кроме того, на тренировках всегда много позитивных людей, поэтому хорошее настроение после занятия – гарантировано.
  • Общайтесь! Это поможет отвлечься от тяжелых дум. Приятные посиделки можно устроить как дома, так и в кафе. Кстати, сейчас в общественных местах часто проводят самые разные мастер-классы, лекции, игры…Информацию о них можно найти в социальных сетях.
  • Поднять настроение помогут также свежие фрукты и овощи. В это время полезно также есть бананы, киви, сливы, они способствуют выработке организмом серотонина (гормона счастья). Таким же свойством обладает черный шоколад.
  • Яркая одежда или хотя бы зонтик – отличное лекарство от плохого настроения.  

В целом можно сказать, что влияние осенней хандры на человека сильно преувеличено. Если жить в удовольствие и придерживаться здорового образа, то сырая погода настроения не испортит.

 

подписывайся на наши соц.сети

читайте также:

Тюменцам предлагают проголосовать за сказочный бульвар
«Удачная дача»: «удачное» предложение для тюменских дачников от «Русь Оптики»
Тюменец нашел подругу на даче и стал душить
Найденные в Спасской церкви Тюмени останки не представляют археологической ценности
Тюменский режиссер снял комедию «Смерть чиновника»
Попытка примирения двух коллег закончилась разгромом автомобиля
Тюменцев атакуют гадюки
В Тюмени георгиевские ленты распространяют через офисы МФЦ
Мужчина поджег дом друга, потому что тот не открывал ему дверь
Диванные войска Тюмени прекратили работу
Тюменцев просят наполнять «Тележки добра»
Чтобы попасть на общую кухню тоболячка порезала соседа
Тюменец обиделся на соседа и поджег его автомобиль
Трое подростков поставили мужчину на колени, а девушка снимала происходящее на телефон
Алена Водонаева назвала Охлобыстина придворным шутом за поход в храм
За сломанную челюсть родители хулигана заплатят «кругленькую» сумму
Сергей Шнуров: зачем тебе вообще бензин?
Сергей Шнуров поделился мнением о действиях властей на карантине
Тюменцев напугала колонна военной техники
Тюменские ветераны могут оформить льготные билеты на транспорт
Показать больше...

комментарии

Нет комментариев к данной публикации

Авторизуйтесь для добавления комментария


Интересно:

«Удачная дача»: «удачное» предложение для тюменских дачников от «Русь Оптики»

Назовите кодовую фразу и получите 20% на «дачные» очки

29.05.2020

12:15

Улица в честь Бориса Опрокиднева. Боевой путь героя-летчика

Имя героя-летчика, участника боев за освобождение Венгрии, появилось на аншлагах Тюмени в январе 2013 года

27.05.2020

15:56

Самое популярное

Выбор читателей