В Тюменской области установилась аномально жаркая погода. В связи с этим региональное управление МЧС подготовило рекомендации.
В частности, тюменцам советуют носить светлую воздухопроницаемую одежду. На улице следует обязательно пользоваться головным убором.
Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно больше поверхности кожи. Помните, что обожженная кожа перестает выделять пот и охлаждаться.
Передвигайтесь не спеша, старайтесь чаще находиться в тени. Не употребляйте алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма, его обезвоживанию. Рекомендуется употреблять большое количество жидкости, избегая газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара.
Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
При посещении магазинов и других объектов массового пребывания людей, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
Снижению температуры тела способствует погружение рук и ног в холодную воду. При появлении признаков теплового поражения следует периодически пить воду для возмещения потери жидкости с выделяемым потом, принимая её небольшими дозами (80-100 мл).
Если вы отдыхаете на пляже или просто у реки в жаркую погоду, всегда помните о том, что температура воздуха на солнце может достигать +40 градусов С и выше. В то же время температура воды составляет +22 С, +26 С. Таким образом перепад температур составляет от 25 до 30 градусов.
Если после длительного нахождения на берегу, вы внезапно нырнёте в воду, этот перепад температур может привести к спазму дыхания или к остановке сердца. Поэтому, прежде чем войти в воду, надо смочить водой грудь, спину, голову. Особенно должны помнить об этом люди пожилого возраста.
Если вам нужна помощь спасателей и пожарных, звоните по телефонам 101 и 112.
