Наверх
Войти
18+

Новости



Как выжить после новогоднего стола: советы гастроэнтеролога
1zoom.ru

Как выжить после новогоднего стола: советы гастроэнтеролога

Врач-гастроэнтеролог рекомендует после новогоднего застолья сделать разгрузочные дни

Новогодний стол всегда буквально ломится от разных блюд. Гостеприимные хозяева пытаются удивить своих друзей и близких кулинарными изысками. Правда, в обильном ужине, длящимся практически до утра, есть большая опасность для организма.

В новогоднюю ночь могут обостриться хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.
Как питаться в эти дни без вреда для здоровья, рассказала врач-гастроэнтеролог ГАУЗ ТО «Многопрофильный консультативно-диагностический центр» Олеся Триодина.

По словам специалиста, следует избегать чрезмерного употребления жирной пищи и алкоголя. Специалист сформулировала главное правило праздничного стола - во всем должна быть мера: и в еде, и в напитках.
«Конечно, новогодний стол и правильное питание - это несовместимые понятия. Поэтому можно дать несколько советов, чтобы после таких «гастрономических каникул» чувствовать себя хорошо, – отмечает гастроэнтеролог.

По ее словам, в первую очередь, нужно избегать переедания, потому что оно всегда пагубно, и не только для органов желудочно-кишечного тракта, но и для всего организма. Попробуйте для начала заменить майонезы на «правильные жиры» - оливковое или растительное масло, добавить больше овощей и фруктов.

Необходимо также следить за размером порций и стараться не накладывать себе в тарелку всего и побольше. Так мы быстрее получим насыщение. Сократить количество быстрых углеводов – всевозможных пирожных и тортов.

После обильного застолья для расходования калорий следует больше гулять на свежем воздухе. Здоровым людям рекомендуются занятия активными видами спорта: лыжами или коньками. Разумеется, стоит ввести некоторые ограничения в употреблении алкогольных напитков. Все должно быть в меру.
 

Во избежание алкогольной интоксикации следует контролировать употребление горячительных напитков и ни в коем случае не употреблять их натощак. Гастроэнтеролог считает, что особое внимание следует уделить составу, качеству и способу хранения продуктов и готовых блюд.
«Если вы покупаете продукты к новогоднему и рождественскому столу, то в первую очередь обратите внимание на информацию, размещенную на их этикетке, а именно на условия хранения и сроки годности, – советует специалист, – Но главное помните, приготовленная пища должна храниться не более суток, особенно это касается заправленных майонезом салатов».
Особое внимание в новогодние каникулы следует уделить питанию детей. Врач советует родителям не сбивать детей с привычного им рациона питания. У ребенка обязательно должен быть завтрак, обед и ужин. А вот конфеты и другие сладости следует давать в ограниченном количестве - не больше двух конфет в день.
После новогодних застолий Олеся Триодина рекомендует, вернуться к привычному рациону питания, можно устроить разгрузочные дни и ежедневные физические нагрузки.
 

подписывайся на наши соц.сети

читайте также:

Страховые компании защитят права жителей Тюменской области
СОГАЗ-Мед: 9 ситуаций - 1 решение
ОМС: 4 шага из одной страховой компании в другую
СОГАЗ-Мед — один из лидеров среди страховых медицинских организаций
Три группы здоровья – узнай свою
Памятка для граждан о гарантиях бесплатного оказания медицинской помощи
СОГАЗ-Мед Отговорка: «Меня с работы не отпускают» - больше не действует!
СОГАЗ-Мед: О диспансерном наблюдении
Главные вопросы о диспансеризации
Успеть до отпуска: новый сезон фитнес-проекта GEOsport
В Тюмени прокомментировали ситуацию с «досрочной выпиской» из инфекционной больницы
В МЧС посоветовали тюменцам носить маски
Тюменцам можно не бояться нового коронавируса
В Тюмени изолируют простывших людей, прибывших из Китая
В новогодние каникулы тюменские учреждения культуры посетили около 600 тысяч человек
Старый Новый год: все о главном празднике дубль 2
Тюменцы отправили Деду Морозу более тысячи посланий
В Тюмени выступит оркестр из Дедов Морозов
Моор дал совет, как провести новогодние каникулы
Тюменцы сбросили больше трех тонн лишнего веса
Показать больше...

комментарии

Нет комментариев к данной публикации

Авторизуйтесь для добавления комментария


Интересно:

Качественный ремонт недорого? Легко!

Выбирая «Склад распродаж», тюменцы оставляют в прошлом все финансовые проблемы, связанные с ремонтом

17.02.2020

13:50

Там, где всегда низкие цены. В Тюмени открылся революционный гипермаркет

Открытие года! В Тюмени открылся первый гипермаркет «Маяк» - магазин с постоянно действующими низкими ценами.

14.02.2020

17:19

Хотите хороший урожай осенью? Покупайте качественные семена уже сейчас

Внимание садоводы! Позаботьтесь о весенних посадках

14.02.2020

11:21

Самое популярное

Выбор читателей