Наверх
Войти
18+

Новости



Как выжить после новогоднего стола: советы гастроэнтеролога
1zoom.ru

Как выжить после новогоднего стола: советы гастроэнтеролога

Врач-гастроэнтеролог рекомендует после новогоднего застолья сделать разгрузочные дни

Новогодний стол всегда буквально ломится от разных блюд. Гостеприимные хозяева пытаются удивить своих друзей и близких кулинарными изысками. Правда, в обильном ужине, длящимся практически до утра, есть большая опасность для организма.

В новогоднюю ночь могут обостриться хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.
Как питаться в эти дни без вреда для здоровья, рассказала врач-гастроэнтеролог ГАУЗ ТО «Многопрофильный консультативно-диагностический центр» Олеся Триодина.

По словам специалиста, следует избегать чрезмерного употребления жирной пищи и алкоголя. Специалист сформулировала главное правило праздничного стола - во всем должна быть мера: и в еде, и в напитках.
«Конечно, новогодний стол и правильное питание - это несовместимые понятия. Поэтому можно дать несколько советов, чтобы после таких «гастрономических каникул» чувствовать себя хорошо, – отмечает гастроэнтеролог.

По ее словам, в первую очередь, нужно избегать переедания, потому что оно всегда пагубно, и не только для органов желудочно-кишечного тракта, но и для всего организма. Попробуйте для начала заменить майонезы на «правильные жиры» - оливковое или растительное масло, добавить больше овощей и фруктов.

Необходимо также следить за размером порций и стараться не накладывать себе в тарелку всего и побольше. Так мы быстрее получим насыщение. Сократить количество быстрых углеводов – всевозможных пирожных и тортов.

После обильного застолья для расходования калорий следует больше гулять на свежем воздухе. Здоровым людям рекомендуются занятия активными видами спорта: лыжами или коньками. Разумеется, стоит ввести некоторые ограничения в употреблении алкогольных напитков. Все должно быть в меру.
 

Во избежание алкогольной интоксикации следует контролировать употребление горячительных напитков и ни в коем случае не употреблять их натощак. Гастроэнтеролог считает, что особое внимание следует уделить составу, качеству и способу хранения продуктов и готовых блюд.
«Если вы покупаете продукты к новогоднему и рождественскому столу, то в первую очередь обратите внимание на информацию, размещенную на их этикетке, а именно на условия хранения и сроки годности, – советует специалист, – Но главное помните, приготовленная пища должна храниться не более суток, особенно это касается заправленных майонезом салатов».
Особое внимание в новогодние каникулы следует уделить питанию детей. Врач советует родителям не сбивать детей с привычного им рациона питания. У ребенка обязательно должен быть завтрак, обед и ужин. А вот конфеты и другие сладости следует давать в ограниченном количестве - не больше двух конфет в день.
После новогодних застолий Олеся Триодина рекомендует, вернуться к привычному рациону питания, можно устроить разгрузочные дни и ежедневные физические нагрузки.
 

подписывайся на наши соц.сети

читайте также:

В Тобольске решились на сложную операцию по удалению метастаз на печени
У россиян после 40 появится еще один выходной день в году
Тюменские врачи спасли от ампутации мужчину с онкологией
В День ВДВ шестеро тюменцев получили травмы лица в ходе драки
В Тюменской области девушка проглотила вилку
Тюменский врач рассказал, к чему может привести самолечение от коронавируса
В Тюмени готовят рекомендации для онкологических служб страны
От солнечного удара пострадало восемь тюменцев
Ишимской больнице выделили 15 млн рублей
Тюменский онколог пояснил, как связаны вейпы и рак мочевого пузыря
Тюменцам рассказали, что нужно делать при укусах насекомых
Тюменская область бьет рекорды трезвого образа жизни
Семьям, где есть заболевшие ковидом, выдадут бесплатные лекарства
Молодая тюменка перенесла инфаркт из-за смерти близкого человека
В Тюмени вернули зрение пациентке с базедовой болезнью
Тюменская область вошла в двадцатку территорий, свободных от наркотиков
Анемия у детей. Симптомы, причины, профилактика.
Как избежать травм у детей: лайфхак для родителей
Как часто надо проходить флюорографию?
Видеть мир на 100%. Профилактика для здоровья глаз.
Показать больше...

комментарии

Нет комментариев к данной публикации

Авторизуйтесь для добавления комментария


Интересно:

В центре Тюмени открылся один из самых больших строймаркетов «ХОЗDvor»

Здесь все устроено максимально комфортно, как для бизнеса, так и для покупателей

05.08.2020

15:37

Самое популярное

Выбор читателей