Сегодня, 24 марта, отмечается Международный день борьбы с депрессией.
«Депрессией называют особое психическое расстройство, включающее в себя подавленность настроения, замедление мыслей и заторможенность движений. Нередко эти симптомы могут сопровождаться нарушением сна, изменением аппетита и веса, чувством усталости, сниженной концентрацией внимания, снижением повседневной активности», - рассказал Андрей Кожин, врач-психиатр ОКПБ.
Вот несколько причин появления депрессии - ненормированный режим труда и отдыха, наличие хронических заболеваний.
Если больше двух недель человек ощущает подавленность, отсутствие интереса к тому, что раньше его радовало, становится легко раздражительным и ему трудно сконцентрироваться. Возможно, речь идёт о депрессии. Данные состояния – это повод обратиться к специалисту, так как депрессия - это болезнь всего организма, и игнорировать ее не стоит», - отметил специалист.
Врач рекомендует во время первых признаков депрессии съесть что-нибудь вкусное и полезное. Поскольку организм нуждается в тепле, ему нужны дополнительные калории. Но это не означает, что надо расслабиться и позволить себе любое количество самой разнообразной пищи. Просто нужно уметь себя баловать чем-то очень приятным и вкусным.
