В последнее время все более актуальной становится тема поддержания крепкого иммунитета. Однако, не все имеют представление о том, что такое иммунная система, как она работает, и что поможет укрепить иммунитет. У нас соответственно свои методы и мы с Вами ими поделимся.
Каковы основные функции иммунной системы
Это достаточно сложная и разнообразная структура организма. Она содержит собственные органы и клетки, которые распространены по всему телу. В переводе с латинского слово «иммунитет» означает освобождаться и избавляться от чего-либо. Таким образом, основной функцией иммунной системы является защита организма от нападения чужеродных агентов. Таковыми являются вирусы, бактерии, простейшие и инородные молекулы. Когда иммунитет становится слабее, любая, даже легкая инфекция способна привести к заболеванию. Причины тому различны, к примеру, авитаминоз, стрессы, неправильное питание или нарушения сна.
Виды иммунитета
Вопреки расхожему мнению о монолитности иммунитета, эта система достаточно многокомпонентна. Иммунитет делится на клеточный и гуморальный. Как следует из названия, клеточный иммунитет обеспечивается соответствующими клетками (лимфоциты, моноциты и т.д.). В реализации гуморального иммунитета участвуют специфические молекулы, которые находятся в плазме крови (антитела, вырабатываемые В-лимфоцитами). Кроме того, существует классификация иммунитета на врожденный и приобретенный. Первый передается от матери к ребенку, не меняется в течение всей жизни и особенно интенсивно защищает человека в первые годы, пока не сформирован адаптивный иммунитет. Во втором случае формируется иммунологическая память, благодаря распознаванию поступающих извне антигенов.
Так же иммунитет делится на активный и пассивный. В первом случае защита формируется после перенесенного заболевания или введения вакцины. Пассивный иммунитет опять же может передаться новорожденному от матери, либо достигается введением в организм сыворотки с готовыми антителами.
Что собой представляет иммунный ответ
Именно такого эффекта ожидают после выполнения прививки. Под иммунным ответом подразумевают активное взаимодействие клеточного и гуморального компонента, которые активируются врожденной и приобретенной иммунной системой. Это многоэтапный процесс, который заключается в обнаружении, идентификации и разрушении патогена, а также поврежденных тканей. Он реализуется благодаря уникальной способности иммунной системы распознавать «свои» компоненты организма от «чужих», и запускать механизмы уничтожения чужеродных элементов. Благодаря адаптивному иммунному ответу происходит формирование иммунной памяти, что позволяет защититься от повторного заболевания, вызванного таким же возбудителем.
Как укрепить иммунитет
Ни для кого не секрет, что сильная иммунная система способна защитить организм от воздействия различных инфекций. Особенно остро эта необходимость ощутима в осенне-зимний период. Важно соблюдать несколько простых правил, чтобы сохранить крепкий иммунитет и поддержать свое здоровье. Таковыми являются:
- поддержание здорового сбалансированного питания
- полноценный сон
- водно-питьевой режим
- соблюдение режима труда и отдыха
- регулярная физическая активность
- грамотное закаливание организма
- прием рыбьего жира и других имуномодулирующих препаратов (однако следует помнить, что «волшебной» таблетки для иммунитета не существует).
- Еще очень мощным укреплением иммунитета является природные витамины такие как ягоды, грибы и овощи.
Кстати грибы крайне недооцененные витамины, которые совсем плавно входит в нашу жизнь. А точнее мухомор, который называют еще шаманкой и ежовик гребенчатый. Эти грибы творят настоящие чудеса с нашей иммунной системой. Микродозинг мухомора и ежовика способны защитить организм даже от самых страшных болезней.
При соблюдении всех вышеуказанных правил, иммунная система всегда будет наготове и надежно защитит организм от инфекций вне зависимости от сезона. Будьте здоровы.
