Тюменские специалисты ТОСЭР напомнили горожанам, как вести себя в чрезвычайной ситуации на воде. Самым главным правилом является то, что не нужно заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения. Не нужно купаться больше 15 минут, чтобы не переохладить организм. Кроме того, необходимо заходить в воду медленно. А не так, как любят многие - с разбега.
- если возникли судороги, ухватите рукой большой палец на ноге и потяните ступню на себя. Можно также уколоть ногу острым предметом (например, иголкой);
- если вы долго загорали, то перед тем, как зайти в воду, постойте пару минут в теньке, остыньте;
- не заходите в воду во время грозы;
- если вы запутались в водорослях, не паникуйте: держась на плаву, спокойно подтяните ноги к себе и осторожно освободитесь от водорослей;
- если вы начали тонуть, не паникуйте. Перевернитесь на спину или живот, раскиньте как можно шире руки и ноги - так вы всплывете на поверхность. Лежа на животе, поднимайте голову, чтобы сделать вздох, а выдох делайте в воду. Дышите медленно, не выдыхайте воздух до конца. Как только отдохнете, можете продолжать плыть к ближайшему берегу.
Меры профилактики:
После длительного отдыха под открытым солнцем нельзя резко заходить в воду и нырять. Погружение должно быть постепенным, чтобы дать возможность организму привыкнуть к перепаду температуры.
Не плавать слишком долго. Судороги могут случиться у каждого, особенно – в холодной воде.
Купаться можно лишь там, где это разрешено. Не рекомендуется плавать на «диких» пляжах и тем более в одиночестве.
Нельзя заходить в воду сразу после приёма пищи. Не рекомендуется плавать после тяжелого физического труда. Категорически запрещено купаться в нетрезвом и ослабленном состоянии.
Не нырять в воду, не изучив предварительно глубину дна. Даже в знакомые и изученные места может принести течением объемные, острые, тяжелые и просто опасные предметы.
Не устраивать на воде игр, связанных с захватами и удушениями.
Что делать если тонешь?
Если вы чувствуете, что силы начинают вас оставлять, вы должны выполнить следующие действия:
Первое и самое главное — успокоиться и не паниковать;
Не пытайтесь кричать. Тонущие люди физиологически не способны крикнуть: они то уходят под воду, то выныривают на поверхность, успевая только выдохнуть и вдохнуть. А затем снова начинают погружаться. Попытка кричать в лучшем случае закончится тем, что вы наглотаетесь воды.
Чтобы удерживаться в горизонтальном состоянии, наберите в легкие воздуха, задержите его и медленно выдыхайте. Удержаться на воде также можно сжавшись «поплавком». Для этого следует сделать вдох и погрузить лицо в воду, обнять колени руками и прижать их к телу. Медленный выдох в воду, вдох и т. д.;
Если во время ныряния вы потеряли координацию, немного выдохните: пузырьки воздуха укажут путь наверх.
Если вам свело ногу — на секунду погрузитесь с головой в воду, распрямите ногу и сильно потяните на себя ступню за большой палец;
Как только наберетесь сил — можно выплывать;
Как спасти утопающего
Оглянитесь, нет ли поблизости спасательных средств (ими может быть все, что увеличит плавучесть человека и что вы в состоянии до него добросить). Если решили добираться до тонущего вплавь, учитывайте течение воды, ветер, препятствия и расстояние. Приблизившись к человеку, постарайтесь успокоить и ободрить его. Если он может контролировать свои действия, то должен держаться за ваши плечи. В противном случае поднырните под тонущего, захватите (проще всего — за волосы) и буксируйте к берегу.
Если человек уже погрузился в воду, не бросайте попыток найти его в глубине. Вытащив пострадавшего, осмотрите его, освободите верхние дыхательные пути от воды и инородных тел. В случае отсутствия дыхания и сердечной деятельности немедленно приступите к реанимационным мероприятиям. Вызовите скорую помощь или спасателей.
