Стиль жизни

Диетолог рассказывает, какие продукты на ужин способствуют глубокому сну и почему важно соблюдать правильное время и состав последнего приема пищи.

Эксперт рынка топлива Анастасия Бунина опровергла идею о выгоде ночной заправки - объем изменяется, но цена не меняется, экономия отсутствует.

Главврач поликлиники №220 Анна Косенкова перечислила безопасные варианты для вечернего и ночного перекуса, включая кефир, творог и орехи.

В жаркую погоду мороженое кажется естественным спасением от жары, но не все так просто. Это моментальный дискомфорт и нагрузка на организм.

Нутрициолог Надежда Чернышова предупреждает: однообразный завтрак лишает организм разнообразия полезных веществ и снижает его эффективность в работе.

Интернет построен как распределённая система: информация после публикации копируется, кэшируется, архивируется на множестве независимых узлов. IT‑эксперт: полностью очиститься нельзя, но глубокая санация публичного следа - в ваших силах.

Косметолог Екатерина Крутикова объяснила, какие процедуры и упражнения помогут избавиться от второго подбородка - от массажа до ортодонтии.

Психиатр‑нарколог Марина Калюжная опровергла распространённые заблуждения: кофе, холодный душ и сон не ускоряют выведение алкоголя, а ориентироваться на самочувствие - небезопасно.

В условиях жары и при активных нагрузках важно не просто пить воду, а восстанавливать водно‑солевой баланс с учетом особенностей организма и ситуации.

Геронтолог и сексологи назвали пять научно обоснованных мотивов для регулярной интимной жизни, от гормонов до иммунитета

Неврологи отмечают: после 30 лет многие сталкиваются с тревожностью, хронической усталостью, бессонницей и ухудшением зрения.

Екатерина Фомина рекомендовала выпускницам выбирать легкие украшения из серебра, избегая массивных и перегруженных декором моделей.

Россиян призывают исключить или минимизировать в рационе полуфабрикаты, колбасы, готовые соусы, белый хлеб, добавленный сахар, сладости, выпечку, сладкие напитки и пакетированные соки.

Гериатр назвала болезни, появление которых говорит о биологическом старении.

Онколог Антон Саад заявил, что полное искоренение рака невозможно, но снижение смертности и контроль болезни за счёт персонализированных мРНК-вакцин реальны.

Геоэколог Пётр Дубоделов предупредил: чрезмерное или неправильное применение пестицидов может привести к уголовному делу, если пострадает здоровье или окружающая среда.

Сбор некоторых грибов - не только опасное, но и незаконное занятие: штрафы доходят до миллиона рублей, а сроки - до четырёх лет.

Невролог из Johns Hopkins Маджид Фотухи называет конкретные способы обратить старение мозга, основываясь на данных Daily Mail.

По словам экспертов, сдавать анализ крови на онкомаркеры без веских медицинских показаний не следует. Такой подход может привести к ложноположительным результатам и необоснованному беспокойству у пациента.

Соль может вредить памяти, особенно у мужчин. Об этом сообщила эндокринолог Зухра Павлова, автор Telegram‑канала.

Психолог Мария Тодорова рассказала, что раздражающие шумы могут вызвать стремление к сладостям, поскольку они быстро запускают выброс дофамина и снимают стресс.

Фитнес‑тренер Владимир Гераськин считает, что силовые упражнения, особенно в формате высокоинтенсивных блоков, эффективнее монотонных занятий и ускоряют обмен веществ даже в состоянии покоя.

После зимнего простоя кондиционер может стать источником опасных микроорганизмов, включая легионеллу и стафилококк, вызывающих тяжелые инфекции.

Первый день Страстной недели - время духовного очищения и строгих ограничений перед Пасхой.

Стоматолог Мадина Апанасова предупредила, что чистка зубов сразу после кофе может повредить эмаль. Узнайте, почему важно подождать и как сохранить улыбку.

Самые вредные - мясо и сладости . Они создают дополнительную нагрузку на желудочно‑кишечный тракт.

Популярные препараты от изжоги могут скрывать серьёзные риски для здоровья. Исследования показывают, что частое применение антацидов и ингибиторов протонной помпы может вызывать дефицит витамина B12, повышать уровень амилоидов и приводить к осложнениям пищевода.

Опытные любители наблюдения за птицами демонстрируют уникальные изменения в мозге, способные замедлить возрастные когнитивные изменения

Утро - не лучшее время для сладкого: поджелудочная работает не на полную, а сахар - перегрузка

Ведущий Александр Мясников рассказал, что удивлялась их манера питания - без кухни и «я аут» вместо «я дома»

Доктор Себастьян Ла Роса рекомендует заменить телефонный будильник на отдельное устройство и убрать гаджет из спальни, чтобы избежать утренней прокрастинации.