Косметолог Екатерина Крутикова рассказала, какие методы помогут убрать второй подбородок. Её комментарий приводит «Леди Mail».
Если причиной выступают отёки, эффективен лимфодренажный массаж и контроль осанки. При провисании тканей рекомендуются микроигольчатый RF‑лифтинг или ультразвуковые процедуры. В случаях анатомических особенностей, например маленькой нижней челюсти, может потребоваться ортодонтическое лечение.
Дополнительные эффективные подходы
- Снижение веса: уменьшение массы тела на 5-10 % может улучшить контур лица, но локально жировые отложения не сжигаются.
- Упражнения для платизмы: упираясь ладонями в нижнюю челюсть и пытаясь открыть рот с сопротивлением, можно укрепить мышцы.
- Лимфодренажный массаж: мягкие движения от центра челюсти к ушам и вниз к ключицам помогают уменьшить застой жидкости и визуально уменьшить объём.
- Изменение питания: белковая пища, клетчатка, снижение соли и калорийности рациона способствуют снижению жировых отложений.
- Домашние гимнастические упражнения: запрокидывание головы назад и вытягивание нижней губы, «жевательные» движения подбородком - по 10 повторов, минимум 3 подхода.
- Аппаратные и инъекционные методы: RF‑лифтинг, ультразвуковой SMAS‑лифтинг, мезотерапия, липолитики, тейпирование, липосакция - выбор зависит от состояния кожи, мышц, жировых отложений и возраста.
- Хирургические вмешательства: при выраженном дряблости кожи и обвисаниях применяют липосакцию, платизмопластику, ментопластику или круговую подтяжку (нижнюю ритидэктомию), часто в комбинации.
- Профилактика: поддержание стабильного веса, правильная осанка, регулярные упражнения, массаж и достаточное потребление воды (1,5-2 л/день).
Признаки появления второго подбородка зачастую связаны не только с лишним весом, но и с возрастными изменениями, недостатком коллагена, генетической предрасположенностью, сутулостью и даже нарушением обмена веществ. При внезапном появлении складки без видимых причин рекомендуется проверка щитовидной железы и консультация с врачом.
Когда нужны аппаратные и хирургические методы
Если кожа потеряла упругость, а лишний жир не поддаётся упражнениям и массажу, косметологи советуют аппаратные процедуры: RF‑лифтинг создаёт микрозоны коагуляции в дерме, стимулируя выработку коллагена; ультразвуковой SMAS‑лифтинг воздействует на глубокие слои кожи без травм и длительного восстановления; мезотерапия вводит коктейли, расщепляющие жир и улучшая регенерацию.
При выраженных изменениях рекомендованы хирургические методы. Липосакция удаляет локальные жировые отложения через проколы, реабилитация занимает около недели. Платизмопластика позволяет подтянуть мышцы, ментопластика - скорректировать форму подбородка с помощью имплантов или филлеров. Круговая подтяжка устраняет провисания кожи и мышц нижней трети лица, восстановление может занимать до трёх месяцев. Часто используют комбинации: липосакция с платизмопластикой или SMAS‑лифтинг с ментопластикой для комплексного эффекта.
Домашние методы и образ жизни
Если проблема лишь начинает формироваться, достаточно скорректировать образ жизни. Сбалансированное питание с дефицитом калорий, увеличение белка и клетчатки, уменьшение соли и отказ от быстрых углеводов помогают снизить объём подбородка. Упражнения: запрокидывание головы и тяга нижней губы, «жевание» подбородком - по 10 повторов трижды в день. Массаж от подбородка к ушам стимулирует лимфоток. Употребление 1,5-2 литров воды поддерживает упругость кожи. Контроль осанки и перерывы в работе с гаджетами предотвращают провисание тканей.
При выраженных изменениях домашние методы дополняют аппаратные или хирургические вмешательства. Выбор зависит от причины - отёки, дряблость кожи, слабые мышцы или анатомия челюсти - и от возраста, состояния кожи, желаемого результата.
