Наверх
Войти
18+

Новости



Кому грозит осенняя хандра и как ее избежать: НАШ лайфхак
http://lifeandart.ru

Кому грозит осенняя хандра и как ее избежать: НАШ лайфхак

Бытует мнение, что осенью можно легко «подхватить» депрессию, но так ли это на самом деле?

Лето красное пропето, оглянуться не успели, как природа начала готовиться к зиме. Дни стали короче и холоднее, а если еще и дождик закапает, то на улице становится совсем серо и уныло. В такую погоду не мудрено и самому «заморосить».

Бытует мнение, что осенью можно легко «подхватить» депрессию. Действительно ли это так, рассказала тюменский психолог Марина Антонова.

«Депрессия – серьезное психическое заболевание, оно никак не связано со временем года, а вот хандра осенью действительно бывает. Но далеко не у всех. Чаще всего ей подвержены метеозависимые и тревожные люди, а также те, у кого бывают скачки артериального давления и головные боли или нарушен сон. При перестройке организма все эти симптомы усиливаются. Обостряются и хронические заболевания, а, значит, ухудшается самочувствие», - говорит специалист.

Грустно в серые деньки бывает и тем, кто в целом не удовлетворен своей жизнью. Сырость и промозглость дают дополнительный повод для раздражения и нервозности, навевают на печальные мысли или озабоченность будущим.

Чтобы осень приносила радость, а не хандру, стоит придерживаться очень простых рекомендаций

  • Высыпайтесь. В межсезонье не стоит засиживаться до полуночи, ложиться спать нужно как можно раньше, желательно не позже 23 часов. Полноценный сон поможет утром легко вставать и не чувствовать себя разбитым.
  • Больше гуляйте. Яркие краски золотой осени – отличная цветотерапия. В сухую погоду желательно выбирать активный отдых в скверах, парках, а еще лучше за городом.
  • В сырую погоду отправляйтесь в спортзалы, фитнес-центры или танцевальные клубы. Физическая активность по вечерам поможет избавиться от усталости. Кроме того, на тренировках всегда много позитивных людей, поэтому хорошее настроение после занятия – гарантировано.
  • Общайтесь! Это поможет отвлечься от тяжелых дум. Приятные посиделки можно устроить как дома, так и в кафе. Кстати, сейчас в общественных местах часто проводят самые разные мастер-классы, лекции, игры…Информацию о них можно найти в социальных сетях.
  • Поднять настроение помогут также свежие фрукты и овощи. В это время полезно также есть бананы, киви, сливы, они способствуют выработке организмом серотонина (гормона счастья). Таким же свойством обладает черный шоколад.
  • Яркая одежда или хотя бы зонтик – отличное лекарство от плохого настроения.  

В целом можно сказать, что влияние осенней хандры на человека сильно преувеличено. Если жить в удовольствие и придерживаться здорового образа, то сырая погода настроения не испортит.

 

подписывайся на наши соц.сети

читайте также:

Студенты ТюмГМУ собирают подписи за перевод их на дистанционное обучение
Тюменские КВНщики победили в игре «Голосящий КиВиН 2020»
Более ста тюменских семей получили продуктовые наборы
Режиссер «Союзмульфильма» начал работу над фильмом о Коньке-Горбунке
Бывшая возлюбленная тюменца порвала его паспорт
Тюменцы активно скупают костюмы и декорации к Хэллоуину
Пошел за продуктами, не забудь и о приятном: магазин «Андрей» - теперь в новом формате
На Первом канале покажут сериал, снятый в Тобольске
Тюменцы увидят метеорный поток Ориониды
В Тюменской области назначен новый главный военком
Скончался бывший ректор ТюмГУ Геннадий Куцев
Скончался бывший игрок МФК «Тюмень»
Летом тюменцы забывали в такси самокаты, продукты и даже варежки
В Тюменской области ОРВИ стали чаще болеть взрослые
В Тюменском районе построили «шикарную» остановку за 3 млн рублей
Перемены октября: монополия карты «Мир», запрет кальянов и дорогой парфюм
В январе россиян ждут длинные новогодние каникулы
Успеть сделать за осень! Лайфхак от НАШЕЙ
Тюменцев просят поделиться ненужными теплыми вещами
Тюменка спасла мужчину, который на ее глазах разбил голову об асфальт
Показать больше...

комментарии

Нет комментариев к данной публикации

Авторизуйтесь для добавления комментария


Интересно:

В Тюмень приехали «Реальные динозавры»

Уникальная выставка приехала в наш город

26.11.2020

13:46

Для любителей экстрима и не только: прогулка на квадроциклах. Воплоти свою мечту!

Экскурсии на квадроциклах с каждым годом приобретают все большую популярность не только среди молодежи, но и среди старшего поколения

25.11.2020

11:02

Самое популярное

Выбор читателей