С приходом морозов тюменцам напомнили об опасности переохлаждения и мерах предосторожности.
В городском комитете здравоохранения напомнили, что переохлаждение — это состояние, при котором температура тела человека падает ниже 35 градусов. В результате этого нарушаются все обменные процессы внутри организма, замедляется работа внутренних органов, ухудшается кровоснабжение тканей, появляется риск развития тяжёлых осложнений.
Переохлаждение может быть вызвано:
- длительным воздействием низких температур без соответствующей защиты;
высокой влажностью: влага увеличивает теплопотери через кожу, поэтому пребывание в мокрой одежде и обуви способствует быстрому охлаждению организма;
неподходящей одеждой, которая недостаточно греет или продувается ветром;
физической активностью: интенсивная физическая нагрузка, сопровождающаяся обильным потоотделением, вызывает усиленное отведение тепла через кожу в холодную погоду;
внутренними рисками: заболевания сердечно-сосудистой системы, анемии, нарушения обменных процессов, недостаточное питание, истощение и обезвоживание снижают сопротивляемость организма к холоду.
Основные признаки переохлаждения:
- озноб, дрожь,
бледность кожи,
онемение конечностей,
замедление реакции и речи,
сонливость, слабость.
Как избежать переохлаждения?
Одевайтесь многослойно, используя одежду из натуральных материалов.
Носите головной убор, шарф и перчатки.
Ограничьте время пребывания на открытом воздухе.
Избегайте употребления алкоголя и курения перед выходом на улицу.
Употребляйте теплую пищу и напитки, поддерживая достаточный уровень энергии и водный баланс организма.
Если вы или ваши близкие заметили симптомы переохлаждения, немедленно:
- переместитесь в теплое помещение;
снимите мокрую одежду и укройте пострадавшего;
постепенно согрейте тело, начиная с периферических участков (руки, ноги);
если состояние ухудшается, срочно обратитесь за медицинской помощью.
«Помните: лучше предотвратить переохлаждение, чем лечить его последствия! Заботьтесь о себе и своих близких этой зимой!», - добавили в ведомстве.
