Уже завтра, 18 января, православные начнут отмечать один из самых светлых православных праздников — Крещение Господне. Для многих это время глубокой духовной практики и важное событие, которое включает в себя традиционное купание в проруби. Однако, прежде чем погружаться в ледяную воду, необходимо знать ряд важных рекомендаций. При этом, врачи напоминают, что окунаться в ледяную воду можно далеко не всем.
Основные советы
- Купайтесь только в специально оборудованных местах под присмотром спасателей и медицинских специалистов.
Разминайтесь перед заходом в воду, чтобы улучшить кровообращение и разогреть мышцы.
Возьмите с собой тёплые вещи и полотенце, быстро переоденьтесь сразу после купания. Выпейте горячий чай.
Желательно, чтобы рядом были друзья или родственники, готовые поддержать вас морально и физически.
Чего категорически нельзя?
- Входить в воду с повышенной температурой тела, а также при наличии инфекционных заболеваний, включая ОРВИ и грипп.
Окунаться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, сахарным диабетом, астмой и прочими хроническими болезнями без консультации врача.
Долго находиться в холодной воде (больше 30 секунд).
Употреблять алкоголь до и после купания — это ухудшит терморегуляцию организма.
Оставлять детей без присмотра возле воды.
Медики обращаются к родителям и напоминают, что категорически не рекомендуется окунать в прорубь детей до 3-х лет, т.к. маленькие дети имеют ещё слабую иммунную систему и несовершенную терморегуляцию.
Помните, здоровье важнее всего! Если сомневаетесь в своей готовности или готовности своего ребенка, проконсультируйтесь с врачом заранее.
А если вы все-таки окунулись в прорубь и почувствовали недомогание или дискомфорт, немедленно обратитесь к медицинским специалистам, которые всегда дежурят возле оборудованных мест для купания во время Крещения.
