В фитнес-индустрии принято продавать молодость, кубики пресса и экстремальное похудение за две недели. Но почему-то все молчат о том, что происходит с женщиной, когда ей исполняется 35, 45, 55 лет.
В этом возрасте глянцевые лозунги «измени себя» перестают работать, а на смену им приходит совсем другая, непубличная правда.
Меня зовут Елена Куклина, я основательница фитнес-студии STRELKA в Тюмени. И на собственном примере я хочу честно рассказать о том, как меняется отношение к тренировкам с возрастом. О том, что в 27 кажется катастрофой, а в 47 становится главным секретом долгой и активной жизни.
Возможно, в каких-то пунктах вы узнаете себя. А может быть, именно сейчас поймёте, что фитнес не обязательно должен быть борьбой с собой, а забота о собственном теле не должна откладываться на потом.
27 vs 47: как изменилось моё отношение к фитнесу
ЦЕЛЬ ТРЕНИРОВОК
27: хочу быстро изменить тело
47: хочу сохранить тело сильным и функциональным надолго
ОТНОШЕНИЕ К ФИГУРЕ
27: постоянно ищу, что в себе надо исправить
47: знаю, что хочу улучшить, и умею ценить то, что уже есть
ПРОГРЕСС
27: главное — цифра на весах
47: смотрю на силу, мышцы, выносливость, самочувствие и то, что могу делать своим телом.
РЕЖИМ
27: тренируюсь, когда есть мотивация
47: тренируюсь, потому что это часть моей жизни
ОТНОШЕНИЕ К ВОЗРАСТУ
27: боюсь, что тело когда-нибудь начнёт сдавать
47: понимаю, что то, каким будет моё тело дальше, во многом зависит от того, что я делаю с ним сейчас
НАГРУЗКА
27: боюсь, что будет слишком тяжело и я не справлюсь
47: понимаю, что нагрузку можно подобрать под себя и не нужно геройствовать.
ВЫБОР ЗАНЯТИЙ
27: делаю то, что «надо» для идеального тела
47: выбираю то, что подходит именно моему телу и доставляет удовольствие
ПИТАНИЕ
27: тренировка должна «отработать» то, что я съела
47: питание — это топливо для тренировок, восстановления и здоровья
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
27: отдых — это когда лень тренироваться
47: восстановление — часть тренировочного плана
УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
27: переживаю, как я выгляжу со стороны и что обо мне подумают
47: я пришла заниматься собой, а не соответствовать чужим ожиданиям
Я искренне хочу, чтобы женщины перестали ждать идеального момента для начала тренировок. Необязательно быть в форме, чтобы прийти в фитнес-студию. Необязательно терпеть высокую нагрузку. Необязательно сразу точно знать, какие занятия подойдут именно тебе.
В студии STRELKA мы с командой помогаем найти свой формат тренировок и нагрузку, с которой можно начать в комфортном темпе.
Я с удовольствием приглашаю вас на пробное занятие в нашу студию STRELKA!
Просто приходите!
Просто попробуйте!
Просто начните!
Сейчас можно записаться на первую тренировку со скидкой 71% на официальном сайте студии strelka.fit
Начать заботиться о себе можно в любом возрасте. Главное — не откладывать это на потом.
Фитнес-студия STRELKA,
адрес: улица Республики, 160/1;
телефон: +7 (345) 251-42-11;
сайт:
STRELKA в соцсетях:
(16+);
(16+).
*на правах рекламы 2W5zFHaA6ye
