Наверное, не станет секретом, что в любом случае важен здоровый образ жизни, отказ от алкоголя и прочих пагубных привычек. Об этом, к примеру, сообщает и американский врач Н.Эндрюс. Кроме того, есть очень вкусный продукт, который не только поднимет настроение, но и поспособствует в борьбе с онкологическим заболеванием.
По словам Эндрюс, все виды алкоголя, включая красное вино, которое многие считают полезным, повышают риск возникновения шести видов рака. Этанол, содержащийся в алкоголе, оказывает негативное воздействие на организм, особенно на женские гормоны. Это, в свою очередь, повышает вероятность клеточного деления, что увеличивает риск развития рака молочной железы.
Другим фактором риска, который Эндрюс считает важным, является чрезмерное потребление переработанного и красного мяса. Химические вещества, используемые при обработке мяса, такие как нитраты и нитриты, могут повреждать клетки кишечника, способствуя развитию предраковых изменений.
Чрезмерное потребление сахара и сладких напитков также не рекомендуется для профилактики рака. Хотя сам по себе сахар не вызывает онкологических заболеваний, он способствует набору лишнего веса. Избыточный вес, в свою очередь, является фактором риска развития 13 видов рака.
В то время как врачи рекомендуют отказаться от сахара, британский эксперт по питанию Тим Спектор выступил с неожиданным заявлением. Он считает, что ежедневное употребление темного шоколада с содержанием какао не менее 70% может стать эффективной профилактикой ряда заболеваний, включая диабет, рак кишечника и сердечно-сосудистые заболевания.
По словам Спектора, 20 граммов темного шоколада содержат значительное количество клетчатки, которая играет важную роль в пищеварении. Клетчатка помогает снизить риск развития диабета второго типа, инсульта и рака кишечника.
Кроме того, какао-бобы богаты полифенолами - мощными антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений. Полифенолы способствуют нормализации артериального давления, улучшают кровообращение и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Несмотря на потенциальную пользу темного шоколада, важно помнить, что это лакомство, которое нельзя употреблять в неограниченном количестве. Важно придерживаться рекомендации Спектора и употреблять не более 20 граммов в день.
Избегание алкоголя, красного и переработанного мяса, а также умеренное потребление сахара - это важные шаги в профилактике рака. Однако следует помнить, что эта информация не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультации врача.
