Здоровье - подарок для человек, который нужно беречь. Это касается и наших ног. Следите ли вы, в какой обуви ходите, что покупаете?
Прежде, чем покупать себе кроссовки или туфли, определитесь, с какой целью вы их покупаете. Это для спорта или праздничного мероприятия. Однако, как правило, это обувь для обычной носки.
В таком случае, у неё носок должен легко сгибаться и разгибаться. Так вы спокойно отталкиваетесь при ходьбе и обеспечиваете правильное натяжение подошвенного апоневроза.
Также нужна качественная скручиваемость материала, из которого сделана обувь, в обе стороны: так, как будто вы выжимаете полотенце.
Подошва не должна быть слишком твердой, иначе ударная нагрузка будет жестко передаваться во время ходьбы. Соприкосновение с твёрдыми поверхностями оказывает влияние на здоровье ног.
Впрочем, мягкая подошва — тоже не лучший вариант. Дело в том, что она забирает амортизирующую способность, ухудшает состояние свода стопы. Также меняется биомеханика ходьбы. Все это вызывает боли в спине, которые нам совсем ни к чему.
Не носите обувь, которая вам не по размеру. Не гонитесь за трендами. Если пара мала, то она будет давить на большой палец. Если же она большевата, то пятка нестабильна, она не упирается в подпяточник, что приводит к деформации позвоночника.
В случае, если вы ломали стопу, то обувь должна быть особенной. Или же приобретите стельки, в которых вам будет комфортно.
