Многие люди мечтают сохранить свои когнитивные способности до глубокой старости. Разумеется, хорошая память и трезвый рассудок позволяют нам быть полноценными членами общества. Поэтому необходимо следить за своим здоровьем и придерживаться правил здорового образа жизни.
Ученые из разных стран решили провести исследование на тему развития мозговой деятельности. Эксперты поставили перед собой задачу выяснить, как физическая нагрузка отражается на работе мозга и когнитивных способностях человека. Для этого они собрали группу из 48 625 человек разного возраста от 4 до 85 лет.
В результате, ученые пришли к выводу, что те люди, которые не забывают уделять время физической активности каждый день, улучшают свои когнитивные способности и сохраняют мозг здоровым. Особенно важно проводить часть дня на свежем воздухе.
Также, в исследовании указано, что лучший эффект достигается не в одиночестве, а при работе в команде. Это могут быть спортивные игры или командные соревнования, так как именно они и заставляют мозг работать более эффективно, сообщает портал «». Регулярные физические упражнения на природе – это путь к качественной жизни.
Мощнейшая вспышка на солнце: сильные магнитные бури ожидаются в ближайшие дни августа
Поэтому, если вы хотите сохранить память до глубокой старости, то не забывайте про физические упражнения на свежем воздухе. Особенно это касается тех людей, которые вынуждены работать в офисе весь день. Если ваша работа именно такая, то используйте обеденный перерыв не только для еды, но и для небольшой прогулки на улице, а затем постарайтесь устроить пеший променад до дома.
