Аномальная жара этим летом изнуряет тюменцев уже почти месяц. Даже здоровый человек может почувствовать себя плохо в таких условиях. Учащается пульс, может появиться одышка, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди. Вредны и резкие перепады температур. Особенно опасен летний зной для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Тюменский врач-кардиолог ОКБ №1 Ольга Стойко дала ТОП-7 советов, чтобы избежать негативных последствий от зноя:
В солнечную жаркую погоду на улице лучше находиться в утренние часы (до 11:00) и вечером (после 17:00).
Обязательно носите головной убор, надевайте лёгкую одежду из натуральных материалов (хлопок, лен) и удобную обувь.
Чаще принимайте прохладный душ.
Всегда имейте при себе бутылку с питьевой водой. В течение дня необходимо выпивать до 2 литров обычной, неминеральной воды.
Ограничьте употребление соли и соленой пищи, ешьте больше овощей и фруктов.
Людям с гипертонией давление в жаркое время года лучше измерять три раза в день. Если артериальное давление ниже 90/60 мм рт ст, необходимо пропустить прием гипотензивных препаратов. При неснижаемом стандартной терапией повышении давления необходимо принять дополнительную дозу препарата и обратиться к своему врачу для коррекции лечения.
Во время поездки на дачу или в путешествие, обязательно возьмите с собой тонометр, аптечку, содержащую все принимаемые вами лекарства.
Важно! При появлении давящих, сжимающих болей за грудиной, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью!
