Наесться блинами и не растолстеть – это заветная мечта многих женщин. Но, желание сохранить фигуру заставляет их отказаться от этого удовольствия и совершенно зря, ведь, чтобы похудеть совсем необязательно отказываться от вкусных и любимых угощений.
Врач-нутрициолог Анна Белоусова рассказала о том, как нужно есть блины в Масленицу, чтобы не набрать лишние кг. Она сообщила, что блины не настолько калорийны, как думают многие. 100-граммовый блин содержит всего 86 калорий. Разумеется, если добавить в блин мясную начинку, то калорийность возрастет до 225 калорий на 10 г.
Напомним, что в масленичную неделю уже не положено есть мясные продукты и обычно в блины заворачивают рыбу, красную икру, овощные и фруктовые начинки. Снизить калорийность блинов можно, если заменить муку на пшеничные или овсяные отруби, а вместо молока использовать воду.
Однако, нутрициолог рекомендует подавать к столу классические блины, но соблюдать меру. Она уверена, что если съесть пару блинов утром, то такая пища не сможет навредить фигуре. Тем более, что Масленица бывает всего один раз в год. Совсем не обязательно включать блины в ежедневный рацион и в некоторые дни масленичной недели можно отказаться от этого угощения, сообщает портал .
Также, для снижения общей калорийности следует отдавать предпочтение овощным и рыбным начинкам, а варенье и сгущенное молоко использовать в минимальном количестве. Вместо джема или конфитюра в блин рекомендуется завернуть печеное яблоко, которое можно быстро приготовить в микроволновке.
Нежнее, чем «Шарлотка»: этот яблочный пирог с успехом заменит знаменитый десерт
Поэтому, даже если вы придерживаетесь здорового питания, то не отказывайте себе в удовольствии и обязательно угоститесь блинами на Масленицу. Тем более, что после Прощеного Воскресенья наступит строгий Великий пост.
