Поэтому, , пейте в бане только воду. Причем вода может быть любой — и минеральной даже. Главное — потребляйте ее:
- комнатной температуры;
- не более 1 литра из расчета на 2-3 посещения парилки.
Вода необходима для поддержания водного баланса, поскольку с потом из организма выходит много жидкости. Но для утоления жажды, которая возникает после неоднократного посещения парной, стоит сперва просто прополоскать рот водой. Если это не помогло, пейте ее маленькими глоточками и не спеша.
А вот про другие напитки стоит на время забыть. Это касается натуральных соков, морса, молока, травяных чаев и даже кваса. Причина — они воспринимаются организмом за полноценную еду. И в результате запускается пищеварение, направляя все силы на этот процесс. Поэтому подождите буквально 1 час после бани.
Более того, после бани поставьте «крест» на кофе и крепком чае, поскольку в этот момент у человека расширены сосуды. А чай и кофе действуют как сосудосуживающее средство.
Забудьте и про сладкие газировки, пакетированный соки, про морсы и компоты с сахаром. Причина — баня ускорила обменные процессы. Но сахар в любом его виде будет их тормозить.
Что касается кефира и прочих кисломолочных напитков, их вообще не стоит пить в банный день из-за алкоголя, который в них присутствует. Пусть и в крохотной дозировке.
Вырезку больше покупать не захотите! Эти 8 субпродуктов изменят ваш взгляд на еду
А вот садиться за стол в банный день, чтобы поесть, можно. Но минимум через 1 час после посещения парной. К этому моменту организм будет полноценно готов к пищеварительному процессу. Только ужин готовьте легкий — никакого мяса и ни в каком виде. А вот рыба и овощи — пожалуйста.
