Сразу отметим, что здоровое питание, является лишь дополнением к основному лечению. Если ваш лечащий врач назначил вам медицинские препараты, то продукты заменой для них не станут. Полезная еда поможет скорректировать заболевание, но не вылечить его.
Грамотно составленная диета поможет укрепить здоровье, об этом известно любому диетологу. Также, врачи других специальностей рекомендуют определенные продукты питания своим пациентам.
«Пищевая аптечка» для здоровья сердца и сосудов
Рыба жирных сортов
Врач – кардиолог Эльвира Хачирова советует не забывать включать в рацион рыбу. Особенно полезны для сердечников жирные сорта продукта. Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе, станут настоящим щитом для сердца и сосудов, отмечает эксперт. Врач рекомендует выбирать скумбрию, лосося, сардины и прочую жирную рыбу.
Орехи, ягоды и шоколад
Кроме рыбных продуктов, кардиолог советует не забывать про орехи и свежие ягоды. Эти маленькие помощники содержат полезные жиры, белки и клетчатку. Они помогают снизить плохой холестерин, поддерживают эластичность сосудов и препятствуют развитию воспалительных процессов в организме. Даже самые обычные яблоки помогают снижать уровень холестерина, так как содержат пектин.
Также, эксперт считает, что небольшая порция горького шоколада принесет сердцу и сосудам пользу. Масло какао является природным антиоксидантом и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Бобовые, овощи и пряная зелень
Многие недооценивают пользу бобовых продуктов, а между тем фасоль, чечевица и нут помогают сердцу работать, снабжая организм растительными белками и необходимой энергией. Зеленые овощи, такие, как шпинат, брокколи и сладкий перец дарят пищеварительному тракту полезную клетчатку, которая способствует выведению токсинов из организма.
Против вирусной инфекции и гриппа: ученые назвали напитки, помогающие противостоять развитию недуга
Продукты, включенные в «пищевую аптечку», помогут сохранить здоровье сердца и сосудов на долгие годы, и поэтому рекомендует включить их в рацион.
