Психолог Сильвия Синтрано в интервью изданию Hola назвала ключевые признаки скорого окончания отношений.
Среди тревожных сигналов - чувство облегчения во время разлуки, отсутствие эмоциональной привязанности и общения между партнёрами. Это может означать, что связь между ними уже ослабла настолько, что даже временное расстояние воспринимается как облегчение, а не стресс или тоска .
По словам Синтрано, к тревожным «звоночкам» относятся:
- отсутствие общих планов на будущее;
- частые конфликты, которые остаются неразрешёнными;
- укоренившиеся позиции, когда компромисс кажется невозможным;
- частые фантазии о новой жизни и ощущение, что человек не хочет или не может вкладываться в решение проблем .
Другими словами, если вместо совместного конструктивного диалога появляются только раздражение, отдалённость и желание «убежать» от ситуации - это серьёзный повод задуматься о состоянии отношений.
Эти наблюдения психолога находят подтверждение в научных исследованиях. Так, исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology, показало, что снижение удовлетворённости отношениями может начаться за 1-2 года до разрыва: сначала наблюдается постепенный спад, а затем - резкое падение за 7-24 месяцев до разрыва . Причём инициатор разрыва ощущает снижение раньше, а тот, кого бросают - ближе к самому разрыву и более резко .
Американский психолог Марк Треверс, в свою очередь, выделил два менее очевидных, но разрушительных паттерна поведения: явную нехватку заботы и уважения, а также пренебрежительное отношение к детям, что особенно актуально для семей с детьми и значительно подрывает фундамент отношений .
Кроме того, теория «Четырёх всадников Апокалипсиса» доктора Джона Готтмана указывает на критическую роль стиля общения: критика, презрение, защита и обструкция (замыкание в себе) предсказывают разрыв с высокой точностью - до 90% случаев .
Таким образом, слова Синтрано находят весомую научную поддержку: эмоциональное отдаление, отсутствие диалога и совместных целей действительно являются надёжными индикаторами приближающегося разрыва.
Важно помнить: если вы замечаете у себя или партнёра несколько из перечисленных признаков, это сигнал к внимательному анализу ситуации. Иногда своевременный разговор или обращение к специалисту может помочь восстановить связь и вернуть взаимопонимание. Но если один из партнёров уже эмоционально отключён, а попытки восстановить контакт вызывают лишь усталость - возможно, это знак, что отношения уже исчерпали себя.
