В новом выпуске программы «О самом главном» на канале «Россия 1» доктор Александр Мясников ответил на вопрос телезрительницы о том, как укрепить иммунитет и не заболеть зимой. Врач предложил не столько сложные процедуры, сколько простую установку: «Меньше думать. Чем дольше вы думаете о болезнях или что‑то ещё, тем больше они приходят. Просто надо жить». Свою рекомендацию он назвал «необычной» именно потому, что она сосредоточена не на физической, а на психологической составляющей здоровья.
Мясников дополнил, что здоровье - не только вопрос питания и физической активности, но и мышления: «нужно правильно питаться, двигаться и мыслить позитивно». Таким образом, он обозначил три ключевых компонента крепкого здоровья: рацион, активность и психологическое состояние.
Что предшествовало
- Ранее доктор предупредил гипертоников об опасности сосудосуживающих капель: частое их применение может спровоцировать инсульт.
- Ранее он также развеял популярный миф о том, что массаж ушей лечит гипертонию, призвав не полагаться на подобные методы.
Контекст и значение совета
Совет «меньше думать» кажется простым, но отражает важный научный подход: стресс и тревожные мысли действительно ослабляют иммунную систему. Постоянное беспокойство запускает цепочку физиологических реакций, которые могут снижать сопротивляемость организма инфекциям. Психоневрология давно изучает связь между эмоциональным состоянием и иммунитетом. Позитивное мышление, умение переключаться с негативных сценариев на конструктивные действия - всё это часть профилактики, которую озвучил Мясников.
В повседневной жизни это означает: вместо того чтобы беспокоиться о возможной болезни, лучше сконцентрироваться на поддержании баланса - полноценном питании, умеренной активности, отдыхе, соблюдении режима. А главное - не зацикливаться на страхах, а жить полноценно.
Почему это важно
Совет актуален в сезон простуд и вирусов, когда страх заболеть может сам по себе стать фактором риска. Напоминание о том, что мышление влияет на здоровье, помогает восстановить контроль и снизить тревожность. Такой подход важен не только для профилактики, но и для общего качества жизни - он возвращает ощущение внутренней свободы и устойчивости.
Этот совет - не панацея, но повод задуматься: возможно, забота о здоровье - это не только лекарства и процедуры, а ещё и умение не дать страху захватить разум.
