Новости Тюмени и области - 20.01.2015.
Не берите большие коньки
Большинство начинающих кататься на коньках приобретать собственную пару не спешат и берут коньки в прокате. Следует помнить, что очень часто коньки в прокате не самого лучшего качества и не первой новизны, поэтому не стоит брать коньки на размер больше (они и без того разношены). Лучше возьмите свой размер, обязательно наденьте хлопчатобумажный, дышащий носок. Поверх можно и шерстяной, если холодно.
Хорошо зафиксируйте ногу
Когда вы уже взяли на прокат коньки, уделите внимание хорошей фиксации ноги. Если нога будет неплотно затянута, то ни о какой тренировке и речи быть не может – вы просто будете постоянно падать и не сможете нормально отталкиваться, поэтому шнурки затяните максимально плотно, следите, чтобы нога стояла удобно, чтобы ногу нигде не прижимало и не давило.
Согните колени и не отталкивайтесь зубцом
И вот момент настал – вы вышли на лед, скорее всего, держась на бортик. Тут же согните колени (не нужно сильно, слегка). Катаются практически все люди на слегка согнутых коленях, на прямых ногах вы далеко не уедете. Помните, для того чтобы оттолкнуться, вам не нужен зубец конька – оттолкнувшись от него, вы, скорее всего, просто-напросто упадете.
Отталкивайтесь ребром конька
Многие начинающие любят отталкиваться носком конька, при этом часто падают и ушибаются. Запомните: лезвие конька не плоское, оно имеет толщину, а значит – два ребра и поверхность между ними. Запомните, что отталкиваться нужно ребром конька, в идеале - внутренним.
Техника скольжения
Техник скольжения на коньках, в принципе, существует великое множество и каждому подходит своя, так что карты вам в руки. Но, скорее всего, новичку проще всего будет начать так: встать прямо, ноги слегка согнуты. Поставить левую ногу прямо, а правой начать движение вперед. Лучше всего после начала скольжения поднять левую ногу на 2-3 сантиметра от льда – так будет удобнее.
Как тормозить
В идеале – тормозить нужно разворачивая перпендикулярно движению один конек, но у начинающих редко получается это делать. Попробуйте старый как мир способ торможения «для чайников» - просто отталкивайтесь с малой силой, замедляя движение, очень скоро вы остановитесь.
Техника безопасности
Вряд ли первое катание обойдется без падений, поэтому помните о технике безопасности – старайтесь падать на бок, сберегая кисти рук.
