В нашей статье мы рискнем и попробуем спрогнозировать приблизительную картину жизни женщины после того, как она развелась с мужем. Мы сознательно пропускаем первый год после развода, поскольку в большинстве случаев в этот период проживается острая фаза горевания. А что же происходит дальше?
Часто, даже несмотря на расторжение официального брака, отношения между мужчиной и женщиной сохраняются. Бывшие супруги могут ссориться, продолжать высказывать друг другу обиды, спорить в вопросах воспитания общих детей, стараться дружить, видеться для интимных встреч, намеренно игнорировать друг друга и т.д.
В случае с разводом человек переживает утрату отношений, но фактически связь в каком-то качестве все равно остается, и может возникнуть чувство, что как будто развода так и не произошло. Если мужчина и женщина не пришли к такому состоянию, как «психологический развод», то отношения сложатся так, что бывшие партнеры будут травмировать друг друга и после получения свидетельства в ЗАГСе.
Чувство одиночества словно накатывает и поглощает чаще тех женщин, которые развелись по инициативе мужчины.
«Я до сих пор одна и не понимаю, почему так, была у психолога, даже встречалась с мужчинами, правда, попадались женатые в основном. Иногда я иду по улице и разговариваю с вымышленным партнером, спрашиваю, что во мне не так. Почему я не могу встретить свою вторую половинку?» — из рассказов нашей читательницы.
Наша героиня находится на одной из стадий принятия – так называемой «пятелички» (пять стадий принятия – от ред.) – и, скорее всего, с супругом она рассталась по его инициативе.
Стадии принятия («Пятеличка»)
- Отрицание (непонимание происходящего, с чувствами происходит «заморозка» — словно пустота внутри)
- Гнев (злость, обида, разочарование в партнере из-за того, что он (она) так поступил)
- Торг (появляется желание вернуть человека, что-то исправить. Страдающий словно на качелях: то хочет забыть, то снова сойтись)
- Депрессия (в этот период не хочется исправлять что-то или кого-то, эмоции слабеют, есть чувство, что у человека нет сил, он не в состоянии на что-либо повлиять)
- Принятие (появляются первые планы на жизнь, человек проявляет интерес к другим, истории из прошлого остаются в памяти, а не теребят душу)
В любом случае партнеру, с которым разводятся, будет сложнее, хотя бы потому что он не был готов к ситуации, его проживание стадии «принятия» только началось.
Давайте остановимся на том моменте, когда женщина прожила большинство описанных выше чувств и эмоций, здравый смысл взял верх, и у нее появилась работоспособность, а ответственность за детей помогла вернуться в привычный ритм. Пришло желание жить по-другому. Осталось понять — как?
«После того как разведенная женщина пройдет психологические этапы расставания, она начнет замечать, скорее всего, свой новый статус в обществе. И в этом случае социальная сторона может оказать негативное влияние. Ведь у нас как говорят про женщин в разводе? «Мать-одиночка», «одиночка», «разведенка»’. И это на фоне того, что в обществе «отец-одиночка» воспринимается как достижение: «Какой молодец! Один воспитывает ребенка».
Женщина начинает чувствовать стыд, в том числе перед своими детьми, потому что они растут без отца. Как будто приходит понимание, что семья без папы быть не может. Но это в корне не так! Сейчас такие семьи называют моносемья. Надо провести с собой беседу и понять, что проживание родителей рядом не гарантирует, что семья будет счастливой. Какой будет жизнь в будущем, сильно зависит от того, как я это принимаю».
Психологи регионального центра «Семья» ответили на самые частые вопросы от наших читательниц.
Сколько должно пройти времени, чтобы отпустили прежние отношения?
— Было бы идеально, если бы можно было ответить: «Пройдет три года, и вы вообще не будете ничего чувствовать к бывшему супругу!» Однако чувства человека — это сложная материя, часто мало предсказуемая по срокам, поэтому все пойдет индивидуально, главное не вытеснять свои переживания, не сдерживать эмоции, не поддаваться травмирующему вас общественному мнению. Вернемся к нашей «пятеличке» (стадии принятия). Например, стадия отрицания может длиться в районе трех дней.
Второй этап — чувство злости, агрессии на мужа, слез, совместных посиделок с подружками за бокалом полусладкого - символично - может продолжаться до 9 дней.
Последующие стадии – торг и депрессия – в идеале должны случиться в период ближайшего месяца (+/-). Главное здесь не сесть на «качели» с бывшим супругом – возвращаться от депрессии к гневу (скандалить с ним, выяснять отношения и т.д.) – и таким образом растянуть процесс принятия на годы. Есть большая вероятность, что в таком случае и следующий брак (отношения) тоже развалится, поскольку вы не завершили прежний.
Как понять, что ты на стадии принятия?
— Важно спросить себя: «Как я понимаю, что развод закончился?» Хорошо, когда ответ говорит мне о том, что для женщины любые вопросы в отношении бывшего партнера потеряли актуальность, клиент перестал возвращаться в какие-то неприятные моменты, чувство обиды, вины его покинули.
Этап с разводом остался в памяти как период жизни – со своими радостями и горестями. Для нее разрыв был неким опытом, и она будет про это помнить. Это нормально, что, вспоминая какие-то моменты из жизни, вы чувствуете печаль, или, наоборот, день свадьбы с бывшим супругом может вызвать у вас позитивные эмоции
Другое дело, когда женщины годами находятся в ситуации ненависти к бывшему супругу и еще транслируют это детям: «Отец твой гаденыш, он бросил нас, он алкаш, не умеет работать!». Они не думают о том, каково вашей дочери или сыну быть частью чего-то гадкого. Значит, пара больше не живет вместе, но продолжает вести спор о совместных делах — это не принятие.
Каким образом помочь в ситуации, когда не отпускает, по-прежнему раздражает бывший?
— Разобраться в себе, переработать свои истинные эмоции и чувства. Найти источник раздражения и понять, по какой причине у вас словно ломка из-за ситуации с бывшим супругом. Рекомендуем обратиться к психологу. Вы протранслируете свою историю абсолютно независимому лицу, будете чувствовать себя безопасно, потому что ваша откровенность не станет известна кому-то еще.
Психологи не учат, каким образом человеку жить дальше, а помогают разобраться, что происходит с вами, совместно обсуждается какой-то план действий, человек получает поддержку и сам выбирает, по какой дороге ему двигаться дальше. Чем больше вы рассказываете, тем больше раз это проживаете.
Острота ситуации, чувств и эмоций начинает уходить. Приходит понимание себя, всех реакций на бывшего супруга и начинает отпускать, поскольку таким образом споры, обиды, нерешенные вопросы завершаются, а когда они закончились, мозг не посылает нам сигналы на гнев, страдание и не запускает эмоциональные качели.
«Реконструкция прошлого с психологом помогает осмыслению настоящего. Боль от травмы перерабатывается в опыт. Остается в памяти и перестает вызывать гамму негативных эмоций».
Когда пройдет год и больше после расставания с мужем, будет ли вообще просвет? Что там после того, как развод закончится?
— Будет зависеть от того, как на социальном уровне вы воспринимаете развод: ужас-ужас, теперь вы одиночка или сейчас наступает новый этап вашей жизни. На восприятие развода оказывает влияние и прародительская семья женщины — как выстраивали отношения мама и папа. Скорее всего, вам будет более спокойно, если разводы случались часто в союзах родственников, и напротив, острота будет выше, если большинство отпраздновали «золотую свадьбу», а вы развелись.
Женщине надо себе помогать. Например, хранить портреты с мужем не на полке, а в фотоальбоме. Не стесняться обращаться за психологической помощью — депрессия, если она затягивается, требует часто медикаментозного лечения, и это норма!
Как говорится, сильнее любви может быть только дело. Движение помогает выйти из многих навязчивых и сложных эмоциональных состояний. Надо действовать: прогулки вокруг дома, спортзал, йога. Начнете двигаться — просвет наступит быстрее. Не получается самостоятельно — обращайтесь к психологу.
«Когда нарушены отношения с противоположным полом, то в жизни много хорошего может не случиться», — Михаил Литвак, психиатр, психотерапевт.
Когда начинать строить новые отношения, можно ли сразу?
— Никто не может решать за человека, что и как ему позволять себе. Женщинам мы бы рекомендовали все-таки дать себе время на горевание, потому что, если прервать «стадии принятия», есть вероятность, что вступить в новые отношения в ином качестве не выйдет, поскольку психологически находишься в прошлом, а значит и твое поведение с мужчинами не поменялось.
Скорее всего, вы совершите те же ошибки, что и с бывшим супругом, или новый избранник будет похож на бывшего чем-то. Надо прийти к пониманию, что в разводе нет одного виноватого. Иногда это даже не двое, а трое и более человек.
Приведем в пример клиентский случай с парой, которые рассказали, как бы так невзначай, что теща может заходить к ним в комнату с фонариком по ночам и что-то искать в ней. Может это вносить в отношения мужа и жены какие-то шероховатости? Думаем, может.
Итог развода будет еще зависеть от того, как мужчина и женщина договорились на начальном этапе отношений. Если, например, жена сразу обозначила границы, что хочет зарабатывать равносильно мужу, то и решения, скорее всего, они принимали обоюдно. Она чувствовала независимость от него, и, вероятно, не будет задаваться вопросом, когда ей вступать в новый союз.
Другое дело, если это была патриархальная семья, главенство мужчины довлеет над женщиной и после развода, и она как будто ждет разрешения на новые отношения. Если есть какие-то сомнения, то их можно проработать в терапии — она позволит понять свои истинные желания.
«Когда женщина вступает в новые отношения, чтобы «отвлечься от старых», она не стремится построить новый союз, она словно пытается излечиться от боли. С такой установкой брака не получится»
Не могу отпустить человека, хотя прошло уже несколько лет. Может, его вернуть? Так можно?
— Есть пары, которые не раз вступали в брак друг с другом. Что можно сказать по этому поводу? Ничего! Каждая история заканчивалась по-своему. Одни так и не смогли построить брак вместе, другие продолжают сохранять союз. К такому решению лучше подходить обоюдно и осознано. Если они оба идут навстречу друг другу — почему нет?
Но женщина должна понимать, сможет ли она, например, жить с изменщиком дальше. Измена навсегда остается в памяти. То же самое с физическим насилием, вряд ли вы сможете когда-то его забыть. Такие мысли часто приходят к бывшим женам супругов с алкогольной зависимостью, когда они бросают пить и не потребляют какое-то время, и женщине хочется все вернуть.
Надо взвесить все риски перед тем, как идти в брак, осознавая, что все негативные события могут повториться, понимать, что нет страховки от рецидива травмирующего опыта в будущем.
Если пара насильно возобновляет союз (из-за детей или один партнер сильно настаивал), то есть опасность, что отношения будут восприниматься как обман, появится обида, неоправданные надежды с той и с другой стороны, ожидания друг к другу будут завышены, и брак распадется.
Психолог обращает внимание женщин на то, что развод — это не конец и не смерть. Это начало нового жизненного этапа семьи в другом составе. «Высшая и самая характерная черта наших людей — это чувство справедливости и жажда ее», — писал Федор Михайлович Достоевский, но в случае с некоторыми этапами в жизни не нужно ее ожидать. Больше обращать внимания на себя, свои чувства, цели и желания.
Не жить в режиме ожидания того, когда судьба накажет вашего избранника за все его проступки, а если такие чувства вас не отпускают, дать себе право на получение квалифицированной психологической поддержки.
Осознание своих чувств изменит отношение и к мужчине, и к себе, и к детям, и к миру в целом. Осталось найти на это время, вывести себя из рутинных дел, прогоревать, пройти стадии принятия, заняться новым делом, и тогда ваши желания превратятся в жизнь.
