Высокая температура провоцирует учащённое сердцебиение, обезвоживание, сгущение крови. Гипертоникам не стоит самостоятельно снижать дозу препаратов, даже если давление временно падает из‑за расширения сосудов - это может привести к инсульту или кризу.
Организм гипертоника в жару испытывает повышенную нагрузку: сердце работает активнее, сосуды расширяются, пот приводит к потере жидкости и электролитов, кровь становится гуще, возрастает риск тромбозов и инфарктов. В таких условиях желание снизить дозу препаратов может показаться логичным, но это ошибка: только врач может корректировать терапию.
Питьевой режим и питание
Пейте около 1,5-2 л воды в день, маленькими порциями, преимущественно до 17:00, чтобы избежать отёков. Откажитесь от кофе, алкоголя и сладких газировок - они усиливают обезвоживание. Снизьте потребление соли до 3-5 г в сутки; в сильную жару исключите солёные продукты и копчёности. Рацион должен быть лёгким: больше овощей, рыбы, молочных продуктов.
Поведение на улице и одежда
Выходите на улицу утром до 11:00 или после 16:00 - когда жара спадает. Носите светлую одежду из натуральных тканей и головной убор. Снизьте физические нагрузки. При работе на даче не наклоняйтесь с опущенной головой - это может вызвать резкий скачок давления.
Температурные перепады
Кондиционер - помощник, но избегайте резких перепадов: за 30-40 мин до выхода выключите его. Не обливайтесь ледяной водой - это может вызвать сосудистый спазм; используйте тёплую воду. Не заходите сразу с улицы в сильно охлаждённое помещение.
Контроль давления и самочувствие
Измеряйте давление минимум дважды в день, всегда имейте при себе назначенные препараты. При ухудшении самочувствия - головная боль, головокружение, боль в груди, одышка - немедленно обратитесь к врачу. Нельзя отменять лекарства без консультации - даже если давление нормализовалось.
