В Тюмени по-прежнему пахнет гарью от бушующих вокруг города лесных пожаров. Специалисты предлагают несколько способов обезопасить себя от неприятного запаха гари и нависшего смога.
В первую очередь, держите окна закрытыми. Если вы все же решили проветривать, то необходимо учитывать, что хуже всего обстановка в ранние утренние часы, когда вся опасная взвесь концентрируется в приземном слое. Ближе к полудню земная поверхность прогревается, и под воздействием восходящих потоков воздуха взвесь поднимается вверх.
Кроме того, можно завешивать открытые окна сетками или марли, которую надо постоянно увлажнять. Делать это желательно в утренние часы, так как днем это может способствовать духоте и еще большему повышению температуры в помещении.
Необходимо пить больше чистой воды не менее 2-2.5 литров. Сделайте дома влажную уборку и старайтесь увлажнять воздух, чтобы избегать пересыхания слизистой носа. Особенно важно делать промывание носа и полоскание полости рта. Если нет специальных увлажнителей, распрыскивайте воду из пульверизатора.
Употребляйте в пищу больше растительных продуктов, пейте зелёный чай и свежие соки вместо кофе и шипучих напитков. В этот период во избежание проблем с глазами, врачами не рекомендуется ношение любых контактных линз. Кроме того, при раздражении глаз компонентами смога нужно промывать их препаратами типа искусственной или натуральной слезы. Влажная марлевая повязка защищает только от крупных частиц, и только не будучи загрязнённой. Поэтому если вы используете влажную марлевую повязку, её необходимо регулярно менять. В городе лучше использовать маску или респиратор с высокой степенью защиты.
Не следует увлекаться физическими упражнениями. Физическая активность заставляет нас дышать чаще и глубже, что сильно и надолго вредит здоровью в условиях задымлённости.
В Тюменской области начала работать горячая линия «Помощь при ЧС». Местные жители могут узнать всю необходимую информацию, позвонив по номеру 112. Специалисты предоставят информацию про поддержку граждан, пострадавшим при ЧС, расположение ближайших пунктов временного размещения и эвакуацию в случае опасности и защиту от смога.
