1 июня в Тюмени Сбер проведет спортивно-благотворительный праздник Зелёный Марафон. Участники старше 14 лет смогут пробежать дистанцию 4,2 км и бесплатно получить медаль на финише. Управляющий Западно-Сибирским отделением Сбербанка Роман Дубинский присоединится к забегу и пробежит его вместе со всеми участниками мероприятия. Глава тюменского Сбера поделился, как он готовится к предстоящему событию.
«Ежегодно с приходом весны я начинаю заниматься бегом. Бег помогает улучшить физическую форму, укрепить сердце и лёгкие, а также способствует выработке гормонов счастья — эндорфинов, которые поднимают настроение и уменьшают уровень стресса.
Я бегаю на короткие дистанции. В этом году в моей копилке достижений 5 вёрст, которые я вместе с командой Сбера пробежал в рамках массового забега в экопарке «Затюменский», посвященного 374-летию Пожарной охраны России. На мероприятие нас пригласили партнеры из МЧС по Тюменской области.
Конечно, у меня есть несколько правил, которым я обязательно следую при проведении беговых тренировок. Ими я пользуюсь в том числе при подготовке к Зеленому Марафону:
- дистанцию необходимо увеличивать постепенно. Каждый раз перед тренировкой делать разминку, а после заминку. Это важно, чтобы не навредить себе;
- необходимо следить за техникой бега и своим самочувствием во время тренировки, выбирать удобную и подходящую одежду, а также обувь, предназначенную для бега;
- важно сбалансированно питаться, пить много воды и соблюдать правильный режим дня со сном минимум по 7-8 часов, чтобы организм мог восстанавливаться.
Эти правила подходят как для опытных бегунов, так и для новичков. Начать бегать – никогда не поздно! Поэтому – до встречи на старте!».
Основная дистанция – 4,2 км, что является 1/10 частью марафонского забега 42 км. Для детей от 7 до 13 лет предусмотрена дистанция 420 метров. Также запланированы соревнования по скандинавской ходьбе на 4,2 км. Для малышей от 6 до 12 месяцев тоже предусмотрена дистанция 5 метров ползком. Все участники забегов на финише получат медали.
Спортивно-благотворительный праздник Сбера «Зеленый Марафон» состоится 1 июня в 60 городах России. В Тюмени мероприятие пройдет на набережной реки Туры. Зона старта и все активности для взрослых и детей будут находиться у мультицентра «Контора пароходства» по адресу: ул. 25-го Октября, 23А, стр. 1. Чтобы стать участником мероприятия, необходимо зарегистрироваться на сайте забега.
