Весна - время, когда можно в полной мере заняться собой. Ведь верхнюю теплую одежду придется снять и перейти на более легкие. Если вы планируете сходить в спортзал, но не знаете, как правильно подобрать костюм для тренировок, то эта статья для вас.
В первую очередь, вещи для фитнеса должны обладать износостойкостью, гипоаллергенностью и гигиеничностью. В профильных магазинах можно их найти.
При изготовлении спортивной одежды основное внимание уделяется синтетическим материалам или синтетике с добавлением натуральных волокон, таких как хлопок с полиэстером.
При этом, важно отметить, что ткани, использующиеся в одежде, такие как хлопок или лен, не подходят для частых тренировок. Хотя они и обладают хорошей способностью впитывать пот, их недостаток заключается в том, что они долго сохнут.
Кроме того, хотя эти материалы и дышащие, они не поддерживают комфортный температурный режим. Например, светлая хлопковая футболка может стать прозрачной уже через десять минут занятий.
Поэтому стоит отдавать предпочтение одежде, сделанной из микрофибры или полиэстера. Наличие сетчатых вставок также станет дополнительным преимуществом, обеспечивая лучшую вентиляцию.
Компрессионные материалы, долгое время использовавшиеся в медицинских целях, также постепенно нашли свое применение и в спорте.
Такая одежда обеспечивает усиленную поддержку мышцам, благодаря чему достигаются несколько положительных эффектов. Во-первых, уменьшается мышечное напряжение и смягчается болезненность.
Во-вторых, улучшается контроль над выполнением упражнений и ускоряется процесс восстановления после тренировки (хотя стоит отметить, что это не относится к периодам отдыха между подходами). Кроме того, происходит улучшение кровообращения, что снижает риск возникновения растяжений и других повреждений.
Также стоит упомянуть, что компрессионная одежда эффективно отводит влагу и поддерживает стабильную температуру тела, что позволяет использовать её в качестве термобелья в прохладную погоду.
